總是做夢與多種體質(zhì)相關，可通過中醫(yī)方法辨識體質(zhì)并改善，如陰虛體質(zhì)、肝郁體質(zhì)、氣血不足體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、陽虛體質(zhì)等。

1. 陰虛體質(zhì)：陰虛體質(zhì)的人通常體內(nèi)陰液不足，陽氣相對偏亢，容易產(chǎn)生虛熱。虛熱內(nèi)擾心神，就會導致睡眠不安穩(wěn)，多夢易醒。常見癥狀還有口干咽燥、五心煩熱、潮熱盜汗等。在治療上，可選用一些滋陰清熱的藥物，如六味地黃丸、知柏地黃丸、大補陰丸等，這些藥物能有效滋養(yǎng)陰液，平衡陰陽，從而改善睡眠。同時，飲食上可多吃一些滋陰的食物，如百合、銀耳、雪梨等。

2. 肝郁體質(zhì)：肝郁體質(zhì)的人往往情緒容易波動，長期的情緒壓抑會導致肝氣郁結。肝郁化火，上擾心神，進而出現(xiàn)多夢的情況。還可能伴有情緒抑郁、煩躁易怒、胸脅脹痛等癥狀。對于肝郁體質(zhì)，可使用逍遙丸、柴胡疏肝散、加味逍遙丸等藥物來疏肝理氣，調(diào)節(jié)情緒。此外，適當進行一些戶外活動，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于緩解肝郁。

3. 氣血不足體質(zhì)：氣血是人體生命活動的物質(zhì)基礎，氣血不足時，心神失養(yǎng)，就會出現(xiàn)多夢的現(xiàn)象。這類人通常面色蒼白或萎黃、頭暈目眩、心悸失眠。治療氣血不足可選用歸脾丸、八珍益母丸、十全大補丸等藥物，以補氣養(yǎng)血。飲食上可多吃一些補氣血的食物，如紅棗、桂圓、豬肝等。

4. 痰濕體質(zhì)：痰濕體質(zhì)的人由于體內(nèi)痰濕內(nèi)蘊，阻礙氣機，影響心神，也會導致多夢。常伴有形體肥胖、胸悶腹脹、食欲不振等癥狀?？蛇x用二陳丸、參苓白術散、香砂六君丸等藥物來健脾化痰，祛濕理氣。在飲食方面，應避免食用過多油膩、甜食等生濕的食物。

5. 陽虛體質(zhì)：陽虛體質(zhì)的人陽氣不足，不能溫煦臟腑，導致臟腑功能失調(diào)，心神不寧，從而出現(xiàn)多夢。常見癥狀有畏寒怕冷、手腳冰涼、夜尿頻多等?？蛇x用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等藥物來溫補腎陽。平時要注意保暖，適當進行一些有氧運動，如太極拳、八段錦等。

總是做夢與多種體質(zhì)因素有關，通過中醫(yī)辨識體質(zhì)，針對不同體質(zhì)采取相應的治療方法，如選用合適的藥物、調(diào)整飲食和生活方式等，能夠有效改善睡眠狀況。但在使用藥物時，一定要遵醫(yī)囑。如果多夢情況嚴重或持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科就診，以便明確診斷，進行更專業(yè)的治療。