晚上睡覺老是醒，可能由心理壓力、不良睡眠習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等因素引起。

1. 心理壓力：長期處于焦慮、抑郁、緊張等不良心理狀態(tài)下，大腦神經(jīng)會(huì)一直處于興奮狀態(tài)，難以進(jìn)入深度睡眠，從而導(dǎo)致睡眠中容易醒來。例如，面臨工作考核、生活重大變故等情況時(shí)，很多人會(huì)出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降、頻繁醒來的問題。

2. 不良睡眠習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備，如手機(jī)、電腦等，其發(fā)出的藍(lán)光會(huì)抑制褪黑素的分泌，影響睡眠節(jié)律；睡前喝咖啡、濃茶等含有咖啡因的飲品，會(huì)刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使人興奮難以入睡，且睡眠過程中也易醒；作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜、白天睡眠時(shí)間過長，會(huì)打亂生物鐘，導(dǎo)致夜間睡眠不穩(wěn)定。

3. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜，如周圍有施工噪音、車輛鳴笛聲等，會(huì)干擾睡眠，使人容易從睡眠中驚醒；睡眠環(huán)境溫度過高或過低、濕度過大或過小，都會(huì)讓人感覺不舒服，影響睡眠質(zhì)量；床墊過硬或過軟、枕頭高度不合適等，也會(huì)導(dǎo)致身體無法得到良好的支撐，從而影響睡眠，使人頻繁醒來。

4. 疾病影響：一些疾病會(huì)導(dǎo)致身體不適，進(jìn)而影響睡眠。例如，患有疼痛性疾病，如關(guān)節(jié)炎、頭痛等，疼痛會(huì)使人在睡眠中醒來；呼吸系統(tǒng)疾病，如感冒、哮喘等，會(huì)導(dǎo)致呼吸不暢，影響睡眠；胃腸道疾病，如胃潰瘍、消化不良等，會(huì)引起腹部不適，干擾睡眠。

5. 藥物副作用：某些藥物可能會(huì)影響睡眠。如含有咖啡因的藥物、某些降壓藥、抗抑郁藥等，可能會(huì)導(dǎo)致失眠、睡眠中易醒等不良反應(yīng)。

針對(duì)這些情況，可以采取以下措施改善。心理壓力方面，可通過運(yùn)動(dòng)、聽音樂、冥想等方式緩解壓力；改善不良睡眠習(xí)慣，睡前避免使用電子設(shè)備，不喝咖啡和濃茶，保持規(guī)律的作息時(shí)間；優(yōu)化睡眠環(huán)境，保持安靜、適宜的溫度和濕度，選擇合適的床墊和枕頭；疾病影響時(shí)，應(yīng)積極治療原發(fā)疾病，疾病治愈或緩解后，睡眠問題也會(huì)隨之改善；如果是藥物副作用導(dǎo)致的睡眠問題，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整藥物劑量或更換藥物。此外，還可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些助眠藥物，如艾司唑侖、佐匹克隆、褪黑素等，但需遵醫(yī)囑使用。

晚上睡覺老是醒是一個(gè)較為常見的問題，由多種因素引起。要改善這一狀況，需綜合考慮各方面因素，采取針對(duì)性的措施。若睡眠問題長期得不到改善，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或呼吸睡眠中心就診，以明確病因并進(jìn)行相應(yīng)的治療。