防護因空氣水質差誘發(fā)的冷熱蕁麻疹，可從改善環(huán)境、注意皮膚護理、增強免疫力、合理飲食、藥物預防等方面入手。

1. 改善環(huán)境：盡量改善居住和工作環(huán)境的空氣質量，可使用空氣凈化器過濾空氣中的灰塵、花粉、煙霧等過敏原和污染物。對于水質較差的情況，可安裝凈水器，確保生活用水的質量。定期清潔居住環(huán)境，包括床上用品、家具、地面等，減少灰塵和過敏原的積聚。

2. 注意皮膚護理：保持皮膚清潔，但避免過度清潔，以免破壞皮膚的屏障功能。洗澡時使用溫和、無刺激的清潔產(chǎn)品，水溫不宜過高或過低。洗完澡后，及時涂抹保濕霜，保持皮膚的水分，增強皮膚的抵抗力。在冷熱交替的環(huán)境中，注意做好皮膚的保暖或散熱措施，避免皮膚受到過度刺激。

3. 增強免疫力：保持規(guī)律的作息時間，保證充足的睡眠，有利于身體的恢復和免疫系統(tǒng)的正常運作。適當進行體育鍛煉，如散步、慢跑、瑜伽等，可增強體質，提高免疫力。避免過度勞累和精神緊張，學會通過適當?shù)姆绞骄徑鈮毫Γ缏犚魳?、旅游等?/p>

4. 合理飲食：飲食上應避免食用辛辣、刺激性食物，以及海鮮、牛羊肉等容易引起過敏的食物。多吃新鮮的蔬菜和水果，保證攝入足夠的維生素和礦物質，有助于維持皮膚的健康。同時，要注意飲食的均衡和多樣化，避免挑食和偏食。

5. 藥物預防：在醫(yī)生的指導下，可適當使用一些具有抗過敏作用的藥物進行預防，如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等。這些藥物可以穩(wěn)定肥大細胞膜，減少組胺等過敏介質的釋放，從而降低蕁麻疹的發(fā)作風險。但需注意，藥物的使用應遵醫(yī)囑，不可自行增減劑量或停藥。

防護因空氣水質差誘發(fā)的冷熱蕁麻疹需要從多個方面綜合進行。改善環(huán)境、注意皮膚護理、增強免疫力、合理飲食以及藥物預防等措施都有助于降低蕁麻疹的發(fā)作幾率。如果出現(xiàn)蕁麻疹癥狀，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行規(guī)范治療。