中醫(yī)認為，調(diào)養(yǎng)膝蓋疼風濕可根據(jù)不同體質(zhì)進行，常見體質(zhì)有陽虛體質(zhì)、陰虛體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、血瘀體質(zhì)、氣虛體質(zhì)等，可通過中藥、艾灸、推拿、食療、運動等方式調(diào)養(yǎng)。

1. 陽虛體質(zhì)：這類體質(zhì)的人通常怕冷，膝蓋疼痛遇寒加重。中藥調(diào)養(yǎng)可選用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等，這些藥物有溫補腎陽的作用。艾灸也是不錯的方法，可選取膝蓋周圍的穴位如足三里、陽陵泉、血海等進行艾灸，能起到溫通經(jīng)絡(luò)、散寒止痛的效果。

2. 陰虛體質(zhì)：表現(xiàn)為膝蓋疼痛伴有五心煩熱、口干咽燥等。中藥可選用六味地黃丸、知柏地黃丸、左歸丸等滋補腎陰。在飲食上，可多吃一些滋陰的食物，如百合、銀耳、枸杞等。同時，避免過度勞累和熬夜，以免加重陰虛癥狀。

3. 痰濕體質(zhì)：此類體質(zhì)者膝蓋疼痛常伴有沉重感，身體困重。中藥可選用二陳丸、參苓白術(shù)散、平胃散等，有助于健脾祛濕。推拿對于痰濕體質(zhì)的膝蓋疼也有一定幫助，通過按摩膝蓋周圍的肌肉和穴位，促進氣血運行，排出濕氣。

4. 血瘀體質(zhì)：膝蓋疼痛固定不移，疼痛性質(zhì)多為刺痛。可選用血府逐瘀丸、活血止痛膠囊、舒筋活血片等中藥活血化瘀。適當?shù)倪\動，如太極拳、八段錦等，能促進血液循環(huán)，改善血瘀狀況，但運動時要注意避免過度損傷膝蓋。

5. 氣虛體質(zhì)：膝蓋疼痛伴有乏力、氣短等癥狀?？煞醚a中益氣丸、玉屏風散、四君子丸等中藥補氣。食療方面，可多吃一些補氣的食物，如山藥、黃芪、黨參等。同時，要注意休息，避免長時間站立或行走，減少膝蓋的負擔。

中醫(yī)根據(jù)不同體質(zhì)對膝蓋疼風濕進行調(diào)養(yǎng)，通過中藥、艾灸、推拿、食療、運動等多種方法綜合調(diào)理，能有效改善膝蓋疼痛癥狀，提高身體的抵抗力。但在調(diào)養(yǎng)過程中，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)骨科或風濕免疫科就診，遵循醫(yī)生的建議進行治療。