補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C、鈣、葉黃素等營(yíng)養(yǎng)，50度散光或可自我恢復(fù)。

1. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是人體細(xì)胞的重要組成部分，對(duì)于眼睛的發(fā)育和修復(fù)至關(guān)重要。眼球視網(wǎng)膜上的視紫質(zhì)由蛋白質(zhì)組成，充足的蛋白質(zhì)有助于維持視紫質(zhì)的正常功能，增強(qiáng)眼睛的感光能力。缺乏蛋白質(zhì)可能導(dǎo)致眼組織容易衰老，功能減退。常見(jiàn)富含蛋白質(zhì)的食物有瘦肉、魚(yú)類、蛋類、豆類等。

2. 維生素A：維生素A也叫視黃醇，是視網(wǎng)膜感光物質(zhì)視紫紅質(zhì)的重要組成成分。它能維持正常的視覺(jué)功能，特別是在暗視覺(jué)方面起著關(guān)鍵作用。當(dāng)維生素A缺乏時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)夜盲癥、干眼癥等問(wèn)題。動(dòng)物肝臟、奶類、胡蘿卜、菠菜等食物富含維生素A。

3. 維生素C：維生素C是一種抗氧化劑，能夠保護(hù)眼睛的晶狀體和視網(wǎng)膜免受自由基的損傷。晶狀體是眼睛的重要屈光介質(zhì)之一，維生素C可以維持晶狀體的透明度，預(yù)防白內(nèi)障等眼部疾病的發(fā)生。同時(shí)，它還能促進(jìn)視網(wǎng)膜的新陳代謝。新鮮的水果和蔬菜，如橙子、草莓、獼猴桃、青椒等，都是維生素C的良好來(lái)源。

4. 鈣：鈣是人體骨骼和牙齒的主要成分，對(duì)眼睛也有重要作用。鈣可以維持眼內(nèi)組織的彈性和韌性，有助于保持眼球的正常形態(tài)。如果缺鈣，可能會(huì)導(dǎo)致眼球壁彈性降低，眼軸容易變長(zhǎng)，從而加重散光等屈光不正問(wèn)題。牛奶、豆制品、蝦皮等食物富含鈣。

5. 葉黃素：葉黃素是一種類胡蘿卜素，主要存在于視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域，是視網(wǎng)膜黃斑的主要色素。它具有抗氧化和過(guò)濾藍(lán)光的作用，能夠保護(hù)眼睛的黃斑區(qū)免受藍(lán)光的傷害，預(yù)防黃斑病變等眼部疾病。同時(shí)，葉黃素還可以改善視網(wǎng)膜的血液循環(huán)，增強(qiáng)視網(wǎng)膜的功能。綠色蔬菜、玉米、南瓜等食物中含有豐富的葉黃素。

此外，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，如維生素AD軟膠囊、維生素C片、碳酸鈣D3片等，但需遵醫(yī)囑。

50度散光雖然度數(shù)較低，但通過(guò)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C、鈣、葉黃素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有可能促進(jìn)眼睛的健康，改善散光情況。不過(guò)，在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，也應(yīng)注意保持良好的用眼習(xí)慣，定期進(jìn)行眼部檢查。如果散光情況沒(méi)有改善或出現(xiàn)加重等異常，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診。