牙齒根部爛影響睡眠可通過保持口腔清潔、使用止痛藥物、進行根管治療、調(diào)整飲食、緩解焦慮情緒等方法改善。

1. 保持口腔清潔：牙齒根部爛多因細菌滋生，破壞牙齒結(jié)構(gòu)所致。保持口腔清潔能減少細菌數(shù)量，緩解炎癥。建議飯后用清水或漱口水漱口，早晚正確刷牙，使用牙線清理牙縫，維持口腔衛(wèi)生，減輕牙齒不適，從而改善睡眠。

2. 使用止痛藥物：當牙齒根部爛引發(fā)疼痛影響睡眠時，可適當使用止痛藥物。常見的有布洛芬、對乙酰氨基酚、阿司匹林等。這些藥物能抑制體內(nèi)前列腺素合成，起到止痛作用。但使用時需遵醫(yī)囑，避免不良反應(yīng)。

3. 進行根管治療：若牙齒根部爛情況嚴重，牙髓已受感染，根管治療是有效的治療方法。該治療先去除感染的牙髓組織，對根管進行清理、消毒，再用填充材料填充，防止細菌再次侵入。根管治療可從根本上解決牙齒問題，緩解疼痛，改善睡眠質(zhì)量。

4. 調(diào)整飲食：飲食對牙齒健康影響較大。牙齒根部爛時，應(yīng)避免食用辛辣、過冷、過熱、過硬等刺激性食物，以免加重牙齒疼痛?？啥喑愿缓S生素和礦物質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、水果、牛奶等，有助于增強牙齒抵抗力，促進牙齒修復。

5. 緩解焦慮情緒：牙齒疼痛影響睡眠，易使人產(chǎn)生焦慮、煩躁等不良情緒，而這些情緒又會加重睡眠障礙?？赏ㄟ^聽輕音樂、泡熱水澡、做深呼吸等方式放松身心，緩解焦慮情緒，營造良好的睡眠氛圍，提高睡眠質(zhì)量。

牙齒根部爛影響睡眠是常見問題，可通過保持口腔清潔、使用止痛藥物、進行根管治療、調(diào)整飲食、緩解焦慮情緒等方法改善。若牙齒問題嚴重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院口腔科就診，接受專業(yè)治療。