緩解眉頭一按就疼可通過調整生活習慣、按摩、熱敷、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式。

1. 調整生活習慣：長期熬夜、精神壓力大等不良生活習慣可能導致眉頭疼痛。保持規(guī)律的作息時間，保證充足的睡眠，避免熬夜。同時，學會釋放壓力，可通過聽音樂、散步、瑜伽等方式放松身心，減輕精神負擔，有助于緩解眉頭疼痛。

2. 按摩：按摩是緩解眉頭疼痛的有效方法。用食指和中指輕輕按壓眉頭部位，以畫圈的方式進行按摩，力度適中，每次按摩 10 - 15 分鐘，每天可進行多次。還可以按摩太陽穴、風池穴等穴位，這些穴位與頭部神經相連，按摩它們能起到疏通經絡、緩解疼痛的作用。

3. 熱敷：使用熱毛巾或熱水袋敷在眉頭處，能促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，減輕疼痛。熱敷溫度以感覺溫暖舒適為宜，每次熱敷 15 - 20 分鐘，每天可熱敷 2 - 3 次。

4. 藥物治療：如果眉頭疼痛較為嚴重，可在醫(yī)生的指導下使用藥物緩解。常見的藥物有布洛芬、阿司匹林、對乙酰氨基酚等，這些藥物具有解熱鎮(zhèn)痛的作用，能有效緩解疼痛癥狀。但需注意，使用藥物應遵醫(yī)囑，避免自行用藥。

5. 就醫(yī)檢查：若眉頭疼痛持續(xù)時間較長或伴有其他癥狀，如視力下降、頭暈、惡心等，可能是由某些疾病引起的，如鼻竇炎、青光眼、偏頭痛等。此時應及時到正規(guī)醫(yī)院的五官科、神經內科等科室就診，進行詳細的檢查，以明確病因，并采取相應的治療措施。

眉頭一按就疼可能由多種原因引起，通過調整生活習慣、按摩、熱敷等方法可在一定程度上緩解疼痛。若疼痛嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，明確病因并進行針對性治療。在使用藥物時，務必遵醫(yī)囑，確保治療的安全有效。