兒童貪食癥自愈可從調整飲食習慣、進行心理疏導、增加運動鍛煉、規(guī)律作息、家長監(jiān)督等方面著手。

1. 調整飲食習慣：培養(yǎng)兒童定時定量進食的習慣，避免過度饑餓或過度飽腹。提供均衡的飲食，保證碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養(yǎng)物質的合理攝入。減少高糖、高脂肪、高鹽食物的供應，如糖果、油炸食品、腌制食品等。采用少食多餐的方式，避免一次性進食過多。在進食時，引導兒童細嚼慢咽，充分感受飽腹感。

2. 進行心理疏導：關注兒童的情緒變化，了解其貪食行為背后的心理原因。與兒童進行溝通，給予其足夠的關愛和支持，讓其感受到家庭的溫暖和安全感。鼓勵兒童表達自己的情感和需求，幫助其釋放壓力?？梢酝ㄟ^講故事、做游戲等方式，引導兒童樹立正確的飲食觀念和自我認知。如果兒童的心理問題較為嚴重，可以尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。

3. 增加運動鍛煉：鼓勵兒童參加各種體育活動，如跑步、游泳、跳繩、籃球等。運動可以消耗多余的能量，增強體質，同時也有助于改善情緒，緩解壓力。制定合理的運動計劃，保證兒童每周有足夠的運動時間。在運動過程中，要注意安全，避免受傷?？梢宰寖和c同齡人一起運動，增加運動的趣味性。

4. 規(guī)律作息：保證兒童充足的睡眠，每天睡眠時間應根據(jù)年齡合理安排。建立規(guī)律的作息時間表，讓兒童養(yǎng)成早睡早起的好習慣。避免兒童熬夜和白天過長時間的午睡。良好的作息有助于調節(jié)身體的生物鐘，維持正常的新陳代謝和食欲。

5. 家長監(jiān)督：家長要密切關注兒童的飲食行為，及時發(fā)現(xiàn)問題并進行糾正。在家庭中營造健康的飲食氛圍，家長自身要樹立良好的飲食榜樣?？刂苾和牧闶硵z入，避免在非用餐時間提供過多的食物。當兒童出現(xiàn)貪食行為時，不要過度指責和批評，而是要耐心引導和教育。

6. 藥物輔助：在必要的情況下，可以在醫(yī)生的指導下使用一些藥物來輔助治療。如抗抑郁藥氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等，這些藥物可以調節(jié)神經遞質，改善兒童的情緒狀態(tài)，從而減少貪食行為。但藥物治療必須嚴格遵醫(yī)囑，不能自行用藥。

兒童貪食癥的自愈需要家長從多個方面進行綜合干預。通過調整飲食習慣、進行心理疏導、增加運動鍛煉、規(guī)律作息、家長監(jiān)督以及必要時的藥物輔助等措施，可以幫助兒童逐漸克服貪食問題，恢復健康的飲食和生活方式。同時，家長要保持耐心和信心，給予兒童足夠的時間和支持。如果兒童的貪食癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時帶其到正規(guī)醫(yī)院就診。