嬰兒發(fā)燒不用藥的物理退燒方法有調(diào)節(jié)室內(nèi)環(huán)境、使用退熱貼、溫水擦浴、減少衣物、補充水分等。

1. 調(diào)節(jié)室內(nèi)環(huán)境：保持室內(nèi)空氣流通，可打開窗戶通風(fēng)，但要避免直接對著嬰兒吹風(fēng)。適宜的室內(nèi)溫度在22 - 26攝氏度，濕度在50% - 60%。良好的室內(nèi)環(huán)境有助于嬰兒散熱，讓嬰兒感覺更加舒適，從而緩解發(fā)燒帶來的不適。

2. 使用退熱貼：退熱貼是一種常用的物理降溫產(chǎn)品，其主要原理是通過凝膠內(nèi)水分的汽化帶走熱量。將退熱貼貼在嬰兒的額頭、頸部大動脈處或太陽穴等部位，能起到局部降溫的作用。市面上常見的退熱貼品牌眾多，但在選擇時要注意其質(zhì)量和安全性。

3. 溫水擦浴：準備一盆32 - 34攝氏度的溫水，用柔軟的毛巾浸濕后擰干，輕輕擦拭嬰兒的額頭、頸部、腋窩、腹股溝、四肢等大血管豐富的部位。通過水分的蒸發(fā)，帶走身體的熱量，達到降溫的目的。擦拭過程中要注意動作輕柔，避免弄傷嬰兒的皮膚。

4. 減少衣物：如果嬰兒發(fā)燒時穿著過多的衣物或蓋著過厚的被子，會影響散熱，導(dǎo)致體溫進一步升高。因此，要適當減少嬰兒的衣物和被子，以利于散熱。但要注意避免嬰兒著涼，根據(jù)室內(nèi)溫度合理調(diào)整。

5. 補充水分：發(fā)燒會使嬰兒體內(nèi)水分流失加快，因此要及時給嬰兒補充水分。可以讓嬰兒多喝一些溫開水，也可以適當喝一些鮮榨的果汁，但要注意稀釋，避免過甜。充足的水分攝入有助于促進新陳代謝，通過排尿和出汗帶走熱量，降低體溫。

6. 冰枕降溫：可以使用專門的兒童冰枕，將其放在嬰兒的頭部下方。冰枕能通過傳導(dǎo)的方式帶走頭部的熱量，起到一定的降溫作用。但要注意冰枕不要直接接觸嬰兒的皮膚，可在冰枕上墊一層薄毛巾，以免凍傷嬰兒。

7. 酒精擦浴需謹慎：雖然酒精擦浴也能起到降溫的作用，但由于嬰兒皮膚嬌嫩，酒精可能會通過皮膚吸收，導(dǎo)致酒精中毒等不良反應(yīng)。因此，一般不建議給嬰兒使用酒精擦浴。如果要使用，必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，且酒精濃度要嚴格控制。

嬰兒發(fā)燒時，在不使用藥物的情況下，通過調(diào)節(jié)室內(nèi)環(huán)境、使用退熱貼、溫水擦浴、減少衣物、補充水分等物理退燒方法，能在一定程度上幫助嬰兒降低體溫，緩解不適。但如果嬰兒發(fā)燒持續(xù)不退或體溫過高，應(yīng)及時帶嬰兒到正規(guī)醫(yī)院就診，以免延誤病情。