龜頭敏感可能由包皮過長、前列腺炎、心理因素、過度手淫、神經分布異常等因素引起，可通過手術、藥物、心理調節(jié)、行為訓練、生活調整等方法改善。

1. 包皮過長：包皮過長會使龜頭長時間被包裹，缺乏外界刺激，從而導致敏感度較高。對于這種情況，可通過包皮環(huán)切術來治療。該手術能使龜頭充分暴露，增加與外界的摩擦，逐漸降低敏感度。

2. 前列腺炎：前列腺發(fā)生炎癥時，可能會影響到周圍神經，導致龜頭敏感。治療前列腺炎可使用抗生素類藥物，如左氧氟沙星、阿奇霉素、頭孢克肟等，以消除炎癥，緩解癥狀，但需遵醫(yī)囑使用。

3. 心理因素：長期的焦慮、緊張、抑郁等不良心理狀態(tài)，可能會使大腦皮層對射精中樞的控制能力下降，導致龜頭敏感。可通過心理咨詢、放松訓練、轉移注意力等心理調節(jié)方法來改善。例如，進行深呼吸、冥想、瑜伽等活動，幫助緩解心理壓力。

4. 過度手淫：頻繁手淫會使龜頭反復受到強烈刺激，導致神經敏感度升高。應減少手淫次數(shù)，同時可進行行為訓練，如性感集中訓練、陰莖擠捏療法等。性感集中訓練主要是通過夫妻雙方的親密接觸，消除焦慮情緒，提高身體的感受性；陰莖擠捏療法是指在即將射精時，用手指捏擠陰莖頭部，降低性興奮，延緩射精。

5. 神經分布異常：部分人由于龜頭部位的神經分布過于密集，導致敏感度較高。對于這種情況，可考慮使用局部麻醉藥物，如利多卡因凝膠、丁卡因凝膠等，降低龜頭的敏感度，但需遵醫(yī)囑使用。也可在醫(yī)生評估后，考慮進行陰莖背神經切斷術，但該手術有一定風險，需謹慎選擇。

6. 生活調整：保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜，保證充足的睡眠。合理飲食，多吃富含維生素和蛋白質的食物，如新鮮蔬菜、水果、瘦肉、魚類等，增強身體抵抗力。適當進行體育鍛煉，如跑步、游泳、健身等，有助于改善血液循環(huán)，提高性功能。

龜頭敏感是一個困擾很多人的問題，其原因較為復雜。針對不同的原因，可采取相應的治療方法。在治療過程中，要保持積極的心態(tài)，遵循醫(yī)生的建議。如果出現(xiàn)龜頭敏感的情況，應及時到正規(guī)醫(yī)院男科或泌尿外科就診，以便明確病因，采取有效的治療措施。