眼睛發(fā)黃可能由多種原因引起，中醫(yī)調(diào)理可從飲食、中藥、針灸、按摩、生活習(xí)慣等方面著手。飲食上可選擇具有清肝明目的食物；中藥有多種方劑和藥材可選用；針灸能刺激特定穴位；按摩眼部及相關(guān)經(jīng)絡(luò)也有效果；良好的生活習(xí)慣對(duì)改善眼睛發(fā)黃也很重要。

1. 飲食調(diào)理：飲食方面，可多食用一些具有清肝明目作用的食物。比如胡蘿卜，富含胡蘿卜素，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，有助于保護(hù)眼睛黏膜，改善眼睛發(fā)黃的狀況。菠菜含有豐富的葉黃素和玉米黃質(zhì)，能過(guò)濾藍(lán)光，保護(hù)眼睛免受藍(lán)光傷害，對(duì)眼睛健康有益。枸杞是常見(jiàn)的養(yǎng)肝明目的食材，可直接食用或泡水喝，能滋補(bǔ)肝腎，緩解眼睛疲勞和發(fā)黃癥狀。

2. 中藥調(diào)理：中藥在調(diào)理眼睛發(fā)黃上有諸多選擇。茵陳蒿湯是經(jīng)典方劑，由茵陳蒿、梔子、大黃組成，具有清熱利濕退黃的功效，可用于治療濕熱黃疸導(dǎo)致的眼睛發(fā)黃。逍遙散可疏肝健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，對(duì)于肝郁脾虛引起的眼睛發(fā)黃有一定的調(diào)理作用。此外，常用的中藥材還有柴胡，能疏肝解郁；黃芩可清熱燥濕；車前子有利水滲濕的作用，這些藥材常根據(jù)具體病情配伍使用。但使用中藥調(diào)理需遵醫(yī)囑。

3. 針灸調(diào)理：針灸通過(guò)刺激特定穴位來(lái)調(diào)節(jié)身體機(jī)能。睛明穴是眼部的重要穴位，針刺睛明穴可改善眼部血液循環(huán)，緩解眼睛疲勞和發(fā)黃癥狀。太沖穴為肝經(jīng)原穴，刺激太沖穴能疏肝理氣，對(duì)于因肝郁氣滯導(dǎo)致的眼睛發(fā)黃有調(diào)理效果。足三里是強(qiáng)壯保健要穴，針刺足三里可增強(qiáng)脾胃功能，促進(jìn)氣血運(yùn)化，間接改善眼睛發(fā)黃的情況。

4. 按摩調(diào)理：按摩也是中醫(yī)調(diào)理眼睛發(fā)黃的有效方法?？砂茨ρ壑艿臄€竹、魚(yú)腰、絲竹空等穴位，用手指輕輕按揉，每次按摩10 - 15分鐘，每天可進(jìn)行2 - 3次，能促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼睛疲勞。還可以沿著肝經(jīng)和膽經(jīng)的經(jīng)絡(luò)進(jìn)行按摩，如從大腿內(nèi)側(cè)向膝蓋方向推按，有助于疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)肝膽功能。

5. 生活習(xí)慣調(diào)理：保持良好的生活習(xí)慣對(duì)眼睛發(fā)黃的調(diào)理至關(guān)重要。要保證充足的睡眠，讓眼睛得到充分的休息。避免長(zhǎng)時(shí)間用眼，減少看電子屏幕的時(shí)間，每隔一段時(shí)間要進(jìn)行遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。此外，要保持心情舒暢，避免情緒過(guò)度波動(dòng)，因?yàn)榍榫w不暢會(huì)影響肝臟的疏泄功能，加重眼睛發(fā)黃的癥狀。

中醫(yī)調(diào)理眼睛發(fā)黃是一個(gè)綜合的過(guò)程，需要從飲食、中藥、針灸、按摩和生活習(xí)慣等多個(gè)方面入手。通過(guò)合理的調(diào)理方法，可以改善肝臟和眼睛的功能，緩解眼睛發(fā)黃的癥狀。但如果眼睛發(fā)黃癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，以明確病因，進(jìn)行針對(duì)性的治療。