改善因父母經(jīng)常吵架導(dǎo)致孩子睡眠問(wèn)題，可從營(yíng)造環(huán)境、心理疏導(dǎo)、建立規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、合理用藥等方面著手。

1. 營(yíng)造環(huán)境：要為孩子創(chuàng)造安靜、舒適、溫馨的睡眠環(huán)境。父母應(yīng)盡量避免在孩子面前吵架，減少家庭中的緊張氛圍。孩子的臥室可以布置得溫馨一些，選擇柔軟舒適的床墊和枕頭，調(diào)整好室內(nèi)的溫度和濕度，還可以使用遮光窗簾，減少外界光線的干擾。此外，在孩子睡覺(jué)時(shí)，可以播放一些輕柔的音樂(lè)，如搖籃曲、純音樂(lè)等，幫助孩子放松身心，進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

2. 心理疏導(dǎo)：父母要關(guān)注孩子的心理狀態(tài)，及時(shí)與孩子溝通，了解孩子因?yàn)樗麄兂臣芏a(chǎn)生的恐懼、焦慮等情緒。向孩子解釋吵架并不是因?yàn)楹⒆拥脑?，讓孩子知道父母是?ài)他的?？梢酝ㄟ^(guò)講故事、做游戲等方式，幫助孩子緩解緊張情緒，增強(qiáng)孩子的安全感。如果孩子的心理問(wèn)題比較嚴(yán)重，也可以尋求心理咨詢師的幫助。

3. 建立規(guī)律作息：幫助孩子建立規(guī)律的作息時(shí)間，每天固定上床睡覺(jué)和起床的時(shí)間。即使是在周末，也不要讓孩子的作息時(shí)間有太大的變化。規(guī)律的作息有助于調(diào)整孩子的生物鐘，提高睡眠質(zhì)量。在睡覺(jué)前，避免讓孩子進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)或觀看刺激的電視節(jié)目，可以讓孩子進(jìn)行一些安靜的活動(dòng)，如閱讀、聽(tīng)故事等，幫助孩子放松身心，為入睡做好準(zhǔn)備。

4. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：鼓勵(lì)孩子在白天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如散步、跑步、跳繩等。運(yùn)動(dòng)可以消耗孩子的體力，讓孩子在晚上更容易入睡。但要注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要離睡覺(jué)時(shí)間太近，以免孩子過(guò)于興奮而難以入睡。

5. 合理用藥：如果孩子的睡眠問(wèn)題比較嚴(yán)重，經(jīng)過(guò)上述方法調(diào)理后仍無(wú)明顯改善，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用藥物。常用的藥物有谷維素、維生素B1、安神補(bǔ)腦液等。但需要強(qiáng)調(diào)的是，藥物治療必須遵醫(yī)囑，不能自行給孩子用藥。

父母經(jīng)常吵架對(duì)孩子的睡眠會(huì)產(chǎn)生不良影響，要改善孩子的睡眠問(wèn)題，需要從多個(gè)方面綜合考慮。營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境、進(jìn)行心理疏導(dǎo)、建立規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以及必要時(shí)合理用藥等方法，都有助于提高孩子的睡眠質(zhì)量。同時(shí)，父母也應(yīng)該盡量避免在孩子面前吵架，為孩子創(chuàng)造一個(gè)和諧、溫馨的家庭環(huán)境。