腹腔鏡卵巢打孔術是治療多囊卵巢綜合征等疾病的有效手段，術后營養(yǎng)補充重要，涉及蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維、水分等方面。

1. 蛋白質：蛋白質是身體修復和細胞再生的重要原料。術后攝入充足蛋白質，有助于傷口愈合和身體恢復。常見富含蛋白質食物有瘦肉、魚類、蛋類、豆類等。例如，魚肉富含優(yōu)質蛋白質，且脂肪含量低，容易被人體吸收。術后適量食用魚肉，能為身體提供必要氨基酸，促進組織修復。像雞蛋，含有人體所需的多種氨基酸，其蛋白質組成與人體組成模式接近，是最理想的優(yōu)質蛋白質。

2. 維生素：維生素在人體新陳代謝、免疫調節(jié)等過程中發(fā)揮重要作用。維生素C具有抗氧化作用，能促進膠原蛋白合成，有利于傷口愈合。柑橘、草莓、獼猴桃等水果富含維生素C。維生素B族參與能量代謝，可從全麥面包、糙米、燕麥等食物中獲取。維生素E也是一種抗氧化劑，能保護細胞免受自由基損傷，堅果、橄欖油等食物中含量豐富。

3. 礦物質：礦物質對維持身體正常生理功能至關重要。鈣是維持骨骼健康的重要元素，術后適當補鈣有助于身體恢復。牛奶、豆制品、蝦皮等食物富含鈣。鐵參與血紅蛋白合成，缺鐵會導致貧血，影響身體恢復。動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物是鐵的良好來源。鋅能促進傷口愈合和提高免疫力，可從牡蠣、瘦肉、堅果等食物中獲取。

4. 膳食纖維：膳食纖維能促進腸道蠕動，預防便秘。術后患者活動量減少，容易出現便秘問題，攝入足夠膳食纖維非常必要。蔬菜、水果、全谷類食物中富含膳食纖維。例如，芹菜、韭菜等蔬菜含有豐富的膳食纖維，能增加糞便體積，促進腸道蠕動。蘋果、香蕉等水果中的果膠也是一種膳食纖維，可調節(jié)腸道菌群，改善腸道功能。

5. 水分：術后補充足夠水分有助于維持身體正常代謝，促進廢物排出。每天應保證充足飲水，可少量多次飲用。除了白開水，還可適當飲用一些清淡的湯類，如蔬菜湯、魚湯等，既能補充水分，又能提供一定營養(yǎng)。

腹腔鏡卵巢打孔術后，合理營養(yǎng)補充對身體恢復至關重要。通過攝入蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維和水分等營養(yǎng)物質，能促進傷口愈合，增強身體免疫力，預防并發(fā)癥。患者應重視營養(yǎng)補充，根據自身情況合理安排飲食。若對營養(yǎng)補充有疑問，可咨詢營養(yǎng)科醫(yī)生。