當感覺呼吸急促，過度通氣綜合癥可能來襲時，可采取調整呼吸方式、心理調節(jié)、改善環(huán)境、藥物治療、及時就醫(yī)等措施。

1. 調整呼吸方式：過度通氣綜合癥通常是由于呼吸過快、過深，導致體內二氧化碳排出過多引起的?？梢試L試采用腹式呼吸，即吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部收縮，這樣能幫助減慢呼吸頻率，增加二氧化碳的潴留，緩解癥狀。也可以用一個紙袋或塑料袋罩住口鼻，進行重復呼吸，使呼出的二氧化碳部分重新吸入體內，以提高血液中二氧化碳的濃度。

2. 心理調節(jié)：精神緊張、焦慮等心理因素是引發(fā)過度通氣綜合癥的常見原因。此時需要進行心理放松，可通過聽舒緩的音樂、進行冥想等方式來緩解緊張情緒。冥想時專注于呼吸，排除雜念，讓身心得到放松，有助于穩(wěn)定呼吸。

3. 改善環(huán)境：如果所處環(huán)境悶熱、空氣不流通，可能會加重呼吸急促的癥狀。應盡快轉移到通風良好、涼爽舒適的地方，保證充足的新鮮空氣供應，這有利于緩解過度通氣的情況。

4. 藥物治療：若癥狀較為嚴重，可在醫(yī)生的指導下使用藥物治療。比如谷維素，它能調節(jié)植物神經(jīng)功能，改善內分泌平衡障礙，對緩解過度通氣綜合癥的癥狀有一定幫助；維生素B1可參與神經(jīng)系統(tǒng)的正常代謝，有助于維持神經(jīng)功能的穩(wěn)定；艾司唑侖能起到抗焦慮、鎮(zhèn)靜的作用，可緩解患者因精神緊張導致的過度通氣。但使用藥物必須遵醫(yī)囑。

5. 及時就醫(yī)：如果經(jīng)過上述處理后癥狀仍未緩解，或者癥狀持續(xù)加重，如出現(xiàn)意識障礙、抽搐等情況，應立即前往正規(guī)醫(yī)院的呼吸內科或急診科就診。醫(yī)生會通過詳細的檢查，如血氣分析、肺功能檢查等，明確病因，并給予針對性的治療。

當感覺呼吸急促，懷疑過度通氣綜合癥來襲時，可先自行采取調整呼吸方式、心理調節(jié)、改善環(huán)境等措施。若癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，要及時使用藥物并就醫(yī)治療。通過綜合處理，能有效緩解過度通氣綜合癥的癥狀，保障身體健康。