想讓寶寶頭圍正常，可進(jìn)行抬頭訓(xùn)練、翻身練習(xí)、爬行活動(dòng)、坐立訓(xùn)練、抓握游戲等運(yùn)動(dòng)。

1. 抬頭訓(xùn)練：寶寶出生后不久就可開始抬頭訓(xùn)練。一般在寶寶滿月后，可讓其俯臥在床上，用色彩鮮艷或能發(fā)出聲音的玩具吸引寶寶注意力，引導(dǎo)其抬頭。抬頭運(yùn)動(dòng)能鍛煉寶寶頸部和背部肌肉力量，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，為頭圍正常增長提供良好的生理基礎(chǔ)。頸部和背部肌肉力量增強(qiáng)后，能更好地支撐頭部，保證頭部正常的生長空間和形態(tài)。

2. 翻身練習(xí)：通常寶寶3 - 4個(gè)月時(shí)開始有翻身意識(shí)，此時(shí)可幫助寶寶進(jìn)行翻身練習(xí)。比如在寶寶一側(cè)放置有趣的物品，誘導(dǎo)寶寶從仰臥翻到側(cè)臥，再逐漸過渡到完全翻身。翻身運(yùn)動(dòng)涉及到寶寶全身肌肉的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，包括頸部、肩部、腰部等，能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，進(jìn)而對(duì)頭圍的正常發(fā)育起到積極作用。神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育良好，有助于調(diào)節(jié)身體各部位的生長，包括頭部。

3. 爬行活動(dòng)：爬行是寶寶成長過程中的重要運(yùn)動(dòng)階段。一般在寶寶7 - 8個(gè)月時(shí)可開始訓(xùn)練爬行。可以在地上鋪上柔軟的墊子，讓寶寶在上面自由爬行。爬行時(shí)，寶寶需要用四肢支撐身體，同時(shí)頭部要抬起觀察周圍環(huán)境，這不僅能鍛煉四肢肌肉力量，還能刺激大腦發(fā)育。大腦發(fā)育與頭圍增長密切相關(guān)，良好的大腦發(fā)育有助于頭圍維持在正常范圍內(nèi)。

4. 坐立訓(xùn)練：當(dāng)寶寶6個(gè)月左右時(shí)，可逐漸進(jìn)行坐立訓(xùn)練。剛開始可以讓寶寶靠在沙發(fā)或大人懷里坐一會(huì)兒，然后逐漸減少支撐，讓寶寶自己嘗試坐立。坐立運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)寶寶腰部和背部肌肉力量，使身體保持良好的姿勢(shì)，有利于頭部的正常生長。同時(shí)，坐立時(shí)寶寶視野更開闊，能接收到更多外界信息，促進(jìn)大腦發(fā)育，對(duì)頭圍正常增長有幫助。

5. 抓握游戲：從寶寶3個(gè)月左右開始，就可以進(jìn)行抓握游戲。可以給寶寶提供一些適合抓握的小玩具，如搖鈴、小積木等，讓寶寶練習(xí)抓握和伸手夠物。抓握動(dòng)作能刺激手部神經(jīng)末梢，通過神經(jīng)傳導(dǎo)促進(jìn)大腦發(fā)育。大腦發(fā)育過程中，會(huì)帶動(dòng)頭部相應(yīng)的生長變化，從而有助于頭圍正常。

寶寶頭圍正常發(fā)育對(duì)于其整體健康和智力發(fā)展至關(guān)重要。抬頭訓(xùn)練、翻身練習(xí)、爬行活動(dòng)、坐立訓(xùn)練和抓握游戲等運(yùn)動(dòng)，從不同方面促進(jìn)寶寶身體各部位肌肉發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，進(jìn)而對(duì)頭圍正常增長起到積極作用。家長應(yīng)根據(jù)寶寶的月齡和發(fā)育情況，適時(shí)、適度地引導(dǎo)寶寶進(jìn)行這些運(yùn)動(dòng)，以保障寶寶頭圍正常發(fā)育。如果在寶寶成長過程中發(fā)現(xiàn)頭圍異常，應(yīng)及時(shí)帶寶寶到正規(guī)醫(yī)院的小兒科就診。