老是牙齦腫痛可通過保持口腔衛(wèi)生、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、使用藥物治療、采取物理療法、及時就醫(yī)診治等方法應(yīng)對。

1. 保持口腔衛(wèi)生：牙齦腫痛常因口腔細(xì)菌滋生引發(fā)炎癥。日常要養(yǎng)成良好刷牙習(xí)慣，早晚各刷牙一次，每次刷牙時間不少于三分鐘，使用巴氏刷牙法，能有效清潔牙齒各個面，減少細(xì)菌附著。飯后使用清水或漱口水漱口，可清除口腔食物殘渣，抑制細(xì)菌生長。還可使用牙線，清理牙縫間食物殘留和牙菌斑。

2. 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：飲食上避免辛辣、油膩、刺激性食物，這類食物易加重牙齦炎癥。多吃富含維生素的水果和蔬菜，如橙子、蘋果、菠菜等，維生素有助于增強牙齦組織抵抗力，促進炎癥恢復(fù)。同時，要減少甜食攝入，甜食易導(dǎo)致細(xì)菌滋生，引發(fā)齲齒和牙齦問題。

3. 使用藥物治療：可選用一些消炎止痛藥物緩解牙齦腫痛。如人工牛黃甲硝唑膠囊，對厭氧菌有較強抗菌作用，能減輕牙齦炎癥。阿莫西林膠囊是常用抗生素，可抑制細(xì)菌細(xì)胞壁合成，起到殺菌消炎效果。布洛芬緩釋膠囊能抑制前列腺素合成，有解熱、鎮(zhèn)痛作用，可緩解牙齦疼痛。但使用藥物需遵醫(yī)囑。

4. 采取物理療法：在牙齦腫痛初期，可用冰袋或冷毛巾敷于患處，每次15 - 20分鐘，每天數(shù)次，能收縮血管，減輕局部充血和疼痛。腫痛后期，可用溫?zé)崦頍岱螅龠M血液循環(huán)，加速炎癥吸收。

5. 及時就醫(yī)診治：若牙齦腫痛頻繁發(fā)作且持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院口腔科就診。醫(yī)生會進行詳細(xì)口腔檢查，判斷病因。若是牙結(jié)石、牙菌斑引起，可通過洗牙去除；若是齲齒導(dǎo)致，需進行補牙治療；若為牙周炎，可能需進行系統(tǒng)牙周治療。

老是牙齦腫痛會給生活帶來諸多不便，通過保持口腔衛(wèi)生、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、使用藥物治療、采取物理療法以及及時就醫(yī)診治等方法，能有效緩解牙齦腫痛癥狀。日常要注重口腔保健，預(yù)防牙齦問題發(fā)生。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，務(wù)必及時就醫(yī)，以免延誤病情。