輕微肩膀脫臼后，需及時(shí)復(fù)位、固定制動(dòng)、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、日常護(hù)理等。

1. 及時(shí)復(fù)位：當(dāng)發(fā)生輕微肩膀脫臼時(shí)，應(yīng)盡快就醫(yī)，由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行復(fù)位操作。常見的復(fù)位方法有足蹬法、科氏法等。復(fù)位過程中，醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的具體情況選擇合適的方法，以確保關(guān)節(jié)恢復(fù)到正常位置。

2. 固定制動(dòng)：復(fù)位后，需要使用三角巾、吊帶等對(duì)肩膀進(jìn)行固定，限制肩部的活動(dòng)，為受損的組織提供修復(fù)的時(shí)間。一般固定時(shí)間為3 - 4周，具體時(shí)長(zhǎng)需根據(jù)損傷程度由醫(yī)生確定。在固定期間，要避免肩部的大幅度運(yùn)動(dòng)，防止再次脫臼。

3. 藥物治療：可使用一些藥物來緩解疼痛和促進(jìn)恢復(fù)。非甾體類抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，能減輕炎癥和疼痛?；钛龅闹谐伤幬锶缛咂⒒钛雇茨z囊、云南白藥膠囊等，有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，加快損傷組織的修復(fù)。但使用藥物需遵醫(yī)囑。

4. 康復(fù)訓(xùn)練：在固定期結(jié)束后，應(yīng)逐步開展康復(fù)訓(xùn)練。早期可進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的肩部活動(dòng)，如鐘擺運(yùn)動(dòng)，患者彎腰，讓患側(cè)手臂自然下垂，做前后、左右的擺動(dòng)，以增加肩部的活動(dòng)度。隨著恢復(fù)情況的好轉(zhuǎn)，可以進(jìn)行爬墻訓(xùn)練，面對(duì)墻壁，用患側(cè)手指沿墻壁緩慢向上爬動(dòng)，逐漸增加高度，以鍛煉肩部的肌肉力量和關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍。還可以進(jìn)行肩部的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)等。

5. 日常護(hù)理：在康復(fù)期間，要注意肩部的保暖，避免受寒。睡眠時(shí)要保持正確的姿勢(shì)，避免壓迫患側(cè)肩部。飲食上，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和鈣的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜水果等，有助于促進(jìn)損傷的修復(fù)。同時(shí)，要避免提重物、過度勞累等，防止肩部再次受傷。

輕微肩膀脫臼雖然相對(duì)不嚴(yán)重，但也需要正確的處理和科學(xué)的康復(fù)方法。及時(shí)復(fù)位、合理固定、藥物輔助、康復(fù)訓(xùn)練以及日常護(hù)理等環(huán)節(jié)缺一不可。遵循這些康復(fù)攻略，有助于患者更好地恢復(fù)肩部功能，減少并發(fā)癥的發(fā)生。如果在康復(fù)過程中出現(xiàn)異常情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。