兒童腎虛可通過(guò)食用黑芝麻、核桃、黑豆、山藥、板栗等食物來(lái)進(jìn)行調(diào)理，它們具有一定的補(bǔ)腎作用。

1. 黑芝麻：黑芝麻富含脂肪、蛋白質(zhì)、維生素E、卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分。從中醫(yī)角度講，其味甘，性平，歸肝、腎、大腸經(jīng)，有補(bǔ)肝腎、益精血的功效。對(duì)于兒童腎虛導(dǎo)致的頭發(fā)稀疏、枯黃等情況，適當(dāng)食用黑芝麻能起到一定的改善作用?？梢詫⒑谥ヂ槟コ煞?，加入到粥或者牛奶中給兒童食用。

2. 核桃：核桃含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為核桃性溫、味甘，入腎、肺、大腸經(jīng)，有補(bǔ)腎固精、溫肺定喘等作用。兒童食用核桃有助于增強(qiáng)記憶力，同時(shí)對(duì)腎虛引起的腰膝酸軟等癥狀也有一定緩解效果?？梢灾苯咏o兒童吃核桃仁，也可以制作核桃糊。

3. 黑豆：黑豆?fàn)I養(yǎng)價(jià)值高，含有蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。在中醫(yī)理論里，黑豆色黑入腎，具有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒的功效。對(duì)于兒童腎虛出現(xiàn)的水腫等癥狀有一定的調(diào)理作用?？梢杂煤诙怪笏蛘甙局嘟o兒童喝。

4. 山藥：山藥富含淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能。其味甘，性平，歸脾、肺、腎經(jīng)，具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、補(bǔ)腎澀精的功效。兒童食用山藥能增強(qiáng)體質(zhì)，改善腎虛引起的食欲不振等問(wèn)題。可以將山藥蒸熟后直接給兒童吃，也能做成山藥糕。

5. 板栗：板栗含有豐富的糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和無(wú)機(jī)鹽。中醫(yī)認(rèn)為板栗性溫，味甘，歸脾、胃、腎經(jīng)，有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋等作用。兒童適當(dāng)吃板栗可以緩解腎虛導(dǎo)致的筋骨無(wú)力等情況。可以水煮板栗或者做成板栗粥。

兒童腎虛時(shí)，通過(guò)合理的飲食調(diào)理是一種有效的輔助改善方法。黑芝麻、核桃、黑豆、山藥、板栗等食物都具有各自獨(dú)特的補(bǔ)腎功效，在日常生活中可以適當(dāng)給兒童食用。但如果兒童腎虛癥狀較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行全面的診斷和治療。同時(shí)，飲食調(diào)理應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持，以達(dá)到更好的效果。