老人吃積食后，可通過運動、腹部按摩、服用消食藥物、食用促消化食物、補充益生菌、喝消食茶等方式快速消食。

1. 運動：適當?shù)倪\動能促進胃腸蠕動，幫助消化。老人可在飯后半小時到一小時后進行散步，速度以感覺身體微微發(fā)熱、心跳稍有加快為宜，每次散步時間可控制在30分鐘左右。也可以打打太極拳，其緩慢、柔和的動作有助于調(diào)節(jié)身體機能，促進消化。

2. 腹部按摩：以肚臍為中心，用手掌輕輕順時針按摩腹部。按摩時力度要適中，不宜過輕或過重，每次按摩10 - 15分鐘，每天可進行2 - 3次。這樣能促進腸道蠕動，緩解積食癥狀。

3. 服用消食藥物：當積食癥狀較為明顯時，可遵醫(yī)囑服用一些消食藥物。如健胃消食片，能增強胃動力，促進食物消化；保和丸具有消食、導滯、和胃的功效；多酶片可以補充消化酶，幫助分解食物中的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物。

4. 食用促消化食物：一些食物具有天然的促消化作用。比如山楂，含有豐富的有機酸和維生素C，能增強胃液酸度，提高胃蛋白酶活性，促進蛋白質(zhì)的消化。老人可以吃一些山楂片、山楂糕等。此外，蘋果富含果膠，能促進腸道蠕動，也有助于消化。

5. 補充益生菌：益生菌有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，改善消化功能。老人可適當食用含有益生菌的食物，如酸奶。也可以遵醫(yī)囑服用益生菌制劑，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等，維持腸道微生態(tài)平衡，緩解積食。

6. 喝消食茶：可以泡一些具有消食作用的茶。例如陳皮茶，陳皮有理氣健脾、燥濕化痰的功效，用陳皮泡水喝能促進消化。大麥茶也有很好的消食作用，它能增強胃動力，緩解胃部脹滿不適。

老人吃積食是常見的情況，通過上述介紹的運動、腹部按摩、服用消食藥物、食用促消化食物、補充益生菌、喝消食茶等小竅門，能在一定程度上快速緩解積食癥狀。但如果積食癥狀持續(xù)不緩解或伴有腹痛、嘔吐等嚴重不適，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。