常見且較為靠譜的避孕方法有避孕套、口服避孕藥、宮內節(jié)育器、輸卵管結扎、輸精管結扎等。

1. 避孕套：避孕套是一種廣泛使用的避孕工具，分為男用和女用。男用避孕套由乳膠或其他材料制成，在性交時套在陰莖上，阻止精子進入陰道，從而達到避孕目的。它不僅能有效避孕，還可預防性傳播疾病。使用時需注意選擇合適尺寸，在性交開始前正確佩戴，射精后及時取出，避免精液外漏。

2. 口服避孕藥：口服避孕藥分為短效、長效和緊急避孕藥。短效避孕藥需要每天按時服用，通過抑制排卵、改變子宮內膜環(huán)境、改變宮頸黏液的性狀等多環(huán)節(jié)共同作用來達到避孕效果，常見的有復方炔諾酮片、復方甲地孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等。長效避孕藥服用次數(shù)相對較少，但激素含量較大，副作用相對明顯。緊急避孕藥是在無防護性生活或避孕失敗后的幾小時或幾日內服用，以防止非意愿妊娠發(fā)生，但不能作為常規(guī)避孕方法，頻繁使用可能導致月經(jīng)紊亂等問題。服用口服避孕藥都需要遵醫(yī)囑。

3. 宮內節(jié)育器：宮內節(jié)育器是一種放置在子宮腔內的避孕裝置，通常以不銹鋼、塑料、硅橡膠等材料制成。它通過引起子宮內膜的無菌性炎癥等作用，干擾受精卵著床，從而實現(xiàn)避孕。宮內節(jié)育器具有長效、安全、可逆等優(yōu)點，一次放置可使用多年。不過，放置后可能會出現(xiàn)月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長或少量點滴出血等不良反應，少數(shù)人可能會發(fā)生節(jié)育器移位、脫落等情況。

4. 輸卵管結扎：輸卵管結扎是一種永久性的避孕方法，通過手術將輸卵管切斷、結扎，使精子和卵子無法相遇，從而達到避孕目的。該手術適用于那些已經(jīng)完成生育計劃，且沒有再生育意愿的女性。手術有一定的創(chuàng)傷性，術后需要一段時間恢復，但避孕效果確切。

5. 輸精管結扎：輸精管結扎是男性的一種永久性避孕方式，通過手術將輸精管切斷、結扎，阻止精子排出體外。與女性輸卵管結扎相比，輸精管結扎手術相對簡單、安全，創(chuàng)傷小，術后恢復快。它不影響男性的性功能和激素分泌，只是精液中不再含有精子。

不同的避孕方法各有優(yōu)缺點，適用于不同的人群和情況。在選擇避孕方法時，需要綜合考慮個人的身體狀況、生育計劃、生活方式等因素。同時，無論選擇哪種避孕方法，都應該正確使用，以確保避孕效果。如果在使用過程中出現(xiàn)任何不適或疑問，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的生殖健康科或婦產(chǎn)科就診咨詢。