孕周計算可通過末次月經(jīng)日期、排卵期、根據(jù)感覺到胎動的日期、根據(jù)子宮底高度、超聲檢查等方法進行，這些都是較為常用且有效的計算方式。

1. 末次月經(jīng)日期：這是最常用的方法。從最后一次月經(jīng)的第一天開始計算，到當前日期的天數(shù)除以7，所得的商就是孕周數(shù)。例如，最后一次月經(jīng)是3月1日，今天是5月1日，一共61天，61除以7約等于8.7，也就是大約懷孕9周。這種方法簡單直接，但前提是月經(jīng)周期規(guī)律，如果月經(jīng)周期不規(guī)律，計算結果可能會有偏差。

2. 排卵期：對于月經(jīng)周期不規(guī)律的女性，可以通過估算排卵期來計算孕周。正常情況下，女性的排卵期通常在下次月經(jīng)前14天左右。確定了排卵期后，再加上14天就可以大致估算出懷孕的時間。比如，通過監(jiān)測發(fā)現(xiàn)排卵期是4月10日，那么懷孕時間大約從4月24日開始計算。

3. 根據(jù)感覺到胎動的日期：一般來說，初產(chǎn)婦感覺到胎動的時間大約在懷孕18 - 20周，經(jīng)產(chǎn)婦感覺到胎動的時間會稍早一些，大約在懷孕16 - 18周。如果能準確記得開始感覺到胎動的日期，就可以據(jù)此推算孕周。例如，初產(chǎn)婦在懷孕20周時感覺到胎動，那么從感覺到胎動的日期往前推20周，就是大致的懷孕起始時間。

4. 根據(jù)子宮底高度：隨著孕周的增加，子宮底的高度會發(fā)生變化。在懷孕12周末，子宮底大約在恥骨聯(lián)合上2 - 3橫指；懷孕16周末，子宮底在臍恥之間；懷孕20周末，子宮底在臍下一橫指；懷孕24周末，子宮底在臍上一橫指；懷孕28周末，子宮底在臍上三橫指。通過測量子宮底高度，可以初步判斷孕周，但這種方法會受到孕婦體型、胎兒大小等因素的影響。

5. 超聲檢查：在懷孕早期，超聲檢查是一種比較準確的計算孕周的方法。在懷孕6 - 10周時，通過測量妊娠囊的大小、胎兒頭臀長等，可以較為準確地估算孕周。懷孕12周以后，還可以通過測量胎兒雙頂徑、股骨長等指標來推算孕周。超聲檢查的準確性較高，但也會存在一定的誤差，誤差范圍一般在1 - 2周左右。

孕周的計算對于了解胎兒的發(fā)育情況、確定預產(chǎn)期等都非常重要。明星孕媽們常用的這些孕周計算秘訣，每一種都有其適用情況和優(yōu)缺點。在實際應用中，可以結合多種方法進行綜合判斷，以獲得更準確的孕周信息。如果對孕周計算存在疑問，建議及時咨詢專業(yè)的婦產(chǎn)科醫(yī)生。