吃布洛芬不退燒還疼，可通過物理降溫、調(diào)整用藥、放松身心、適當(dāng)按摩等方式緩解疼痛。物理降溫能輔助散熱，調(diào)整用藥可更換更合適藥物，放松身心可減輕精神緊張帶來的痛感，適當(dāng)按摩能促進(jìn)血液循環(huán)緩解肌肉疼痛。

1. 物理降溫：使用濕毛巾敷額頭，水分蒸發(fā)可帶走部分熱量，起到降溫作用。也可用溫水擦拭身體，重點擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管豐富部位，通過水分蒸發(fā)散熱。還可使用退熱貼，貼在額頭等部位，幫助降低體溫。

2. 調(diào)整用藥：若布洛芬效果不佳，可在醫(yī)生指導(dǎo)下更換其他解熱鎮(zhèn)痛藥，如對乙酰氨基酚、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等。不同藥物作用機制和適用人群有所差異，需遵醫(yī)囑選擇。

3. 放松身心：精神緊張會加重疼痛感，可通過聽舒緩音樂、冥想、深呼吸等方式放松身心。聽音樂能轉(zhuǎn)移注意力，使身心處于放松狀態(tài)；冥想可幫助排除雜念，減輕心理壓力；深呼吸能增加氧氣攝入，緩解身體緊張。

4. 適當(dāng)按摩：對于肌肉疼痛，可進(jìn)行適當(dāng)按摩。按摩能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。如頭痛時可輕輕按摩太陽穴、風(fēng)池穴等穴位；關(guān)節(jié)疼痛可按摩關(guān)節(jié)周圍肌肉。按摩力度要適中，避免過度用力加重疼痛。

5. 補充水分和營養(yǎng)：發(fā)燒和疼痛會消耗身體能量，應(yīng)多喝水，保持身體水分平衡，促進(jìn)新陳代謝。同時，攝入富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如水果、蔬菜、牛奶等，增強身體抵抗力。

當(dāng)吃布洛芬不退燒還疼時，可綜合運用上述技巧緩解疼痛。但如果疼痛持續(xù)不緩解或伴有其他嚴(yán)重癥狀，如呼吸困難、意識模糊等，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明病因并進(jìn)行針對性治療。在使用藥物時，務(wù)必遵醫(yī)囑，確保用藥安全有效。