轉(zhuǎn)氨酶140多表明肝臟可能存在一定損傷，四季調(diào)養(yǎng)可從春季疏肝理氣、夏季清熱利濕、秋季滋陰潤燥、冬季溫補肝腎以及全年保持良好生活習慣等方面入手。

1. 春季調(diào)養(yǎng)：春季是養(yǎng)肝的好時節(jié)，此時應(yīng)注重疏肝理氣?？墒秤靡恍┚哂惺韪巫饔玫氖澄铮缑倒寤?、佛手、陳皮等。玫瑰花有行氣解郁、和血散瘀的功效；佛手能疏肝理氣、和胃止痛；陳皮可理氣健脾、燥濕化痰。還可進行適當?shù)膽敉膺\動，如散步、踏青等，以促進氣血流通，增強肝臟的疏泄功能。

2. 夏季調(diào)養(yǎng)：夏季天氣炎熱，濕氣較重，易加重肝臟負擔。此時應(yīng)清熱利濕，可選擇食用綠豆、苦瓜、冬瓜等食物。綠豆有清熱解毒、消暑利水的作用；苦瓜能清熱祛暑、明目解毒；冬瓜可利水消痰、清熱解毒。同時，要注意避免長時間處于高溫環(huán)境，防止中暑和濕熱之邪侵襲。

3. 秋季調(diào)養(yǎng)：秋季氣候干燥，易傷肝陰。應(yīng)注重滋陰潤燥，可食用百合、麥冬、枸杞等食物。百合能潤肺止咳、清心安神；麥冬可養(yǎng)陰生津、潤肺清心；枸杞有滋補肝腎、益精明目的功效。此外，要注意保持室內(nèi)空氣濕潤，避免過度勞累和熬夜。

4. 冬季調(diào)養(yǎng)：冬季寒冷，人體陽氣內(nèi)斂，此時應(yīng)溫補肝腎?？蛇m當食用一些溫熱性的食物，如羊肉、桂圓、核桃等。羊肉有溫中健脾、補腎壯陽的作用；桂圓能補益心脾、養(yǎng)血安神；核桃可補腎固精、潤腸通便。但要注意避免食用過多辛辣、油膩的食物，以免加重肝臟負擔。

5. 生活習慣：全年都應(yīng)保持良好的生活習慣，規(guī)律作息，保證充足的睡眠，避免熬夜。熬夜會影響肝臟的正常代謝和修復(fù)功能。戒煙戒酒，煙酒對肝臟的損害較大。保持心情舒暢，避免長期處于焦慮、抑郁等不良情緒中，因為情緒波動會影響肝臟的疏泄功能。適當進行體育鍛煉，如太極拳、八段錦等，以增強體質(zhì)。

6. 中藥調(diào)理：可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)個人體質(zhì)選擇一些中藥進行調(diào)理。如逍遙丸，具有疏肝健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的作用；柴胡舒肝丸能疏肝理氣、消脹止痛；護肝片可降低轉(zhuǎn)氨酶，保護肝臟。但用藥必須遵醫(yī)囑。

轉(zhuǎn)氨酶140多需要引起重視，通過四季的合理調(diào)養(yǎng)以及保持良好的生活習慣，有助于改善肝臟功能，降低轉(zhuǎn)氨酶水平。但如果轉(zhuǎn)氨酶持續(xù)異?；虬橛衅渌贿m癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的肝病科或中醫(yī)內(nèi)科就診，進行進一步的檢查和治療。