職場人保持眼軸長度在正常范圍，可通過改善用眼習(xí)慣、增加戶外活動、合理飲食、定期檢查、藥物輔助等方式。

1. 改善用眼習(xí)慣：職場人長時間面對電子屏幕，易導(dǎo)致眼軸增長。需注意用眼距離，保持眼睛與屏幕至少 50 厘米。連續(xù)用眼 1 小時左右，應(yīng)休息 10 - 15 分鐘，可眺望遠處或閉目養(yǎng)神。同時，調(diào)整屏幕亮度和對比度，避免過亮或過暗對眼睛造成刺激。

2. 增加戶外活動：戶外活動能讓眼睛接觸自然光線，有助于控制眼軸增長。職場人可利用午休或下班后時間進行戶外活動，如散步、慢跑等。每周戶外活動時間不少于 10 小時，能有效降低近視發(fā)生發(fā)展的風(fēng)險。

3. 合理飲食：均衡的飲食對眼睛健康至關(guān)重要。應(yīng)多攝入富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓、菠菜等。維生素 A 能保護眼睛的視網(wǎng)膜，維生素 C 和 E 具有抗氧化作用，葉黃素可過濾藍光，保護眼睛免受藍光傷害。此外，還應(yīng)保證足夠的蛋白質(zhì)攝入，如瘦肉、魚類、豆類等。

4. 定期檢查：定期進行眼部檢查能及時發(fā)現(xiàn)眼軸長度的變化。職場人應(yīng)每半年至一年進行一次全面的眼部檢查，包括視力、眼壓、眼軸長度等項目。若發(fā)現(xiàn)眼軸增長過快或出現(xiàn)其他眼部問題，應(yīng)及時采取干預(yù)措施。

5. 藥物輔助：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可使用一些藥物來控制眼軸增長。如低濃度阿托品滴眼液，它能通過放松睫狀肌，緩解眼睛疲勞，從而在一定程度上控制眼軸增長。還有七葉洋地黃雙苷滴眼液，可改善視網(wǎng)膜的血液循環(huán)，對保護眼睛有一定作用。另外，葉黃素酯片也可補充眼部所需營養(yǎng)，有助于維持眼睛的正常功能。使用藥物時需遵醫(yī)囑。

職場人要保持眼軸長度在正常范圍，需從多個方面入手。改善用眼習(xí)慣、增加戶外活動、合理飲食、定期檢查和藥物輔助等方法相互配合，才能有效預(yù)防眼軸異常增長，保護眼睛健康。若出現(xiàn)眼部不適或異常，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。