影響鈣吸收的因素有維生素D缺乏、年齡增長、飲食搭配不合理、腸道疾病、藥物影響等。

1. 維生素D缺乏：維生素D可促進腸道對鈣的吸收，是鈣吸收過程中重要的調節(jié)因子。當體內維生素D缺乏時，腸道對鈣的轉運能力下降，導致鈣吸收減少。人體可以通過曬太陽，使皮膚中的7-脫氫膽固醇轉化為維生素D，也可以從食物中獲取，如深海魚類、蛋黃等。但如果日照不足或飲食攝入缺乏，就容易出現(xiàn)維生素D缺乏的情況。

2. 年齡增長：隨著年齡的增加，人體的各項機能逐漸衰退，胃腸道的消化吸收功能也不例外。老年人的腸道黏膜細胞功能下降，對鈣的吸收能力減弱。同時，老年人腎臟功能減退，維生素D的活化過程受到影響，進一步降低了鈣的吸收效率。

3. 飲食搭配不合理：食物中的某些成分會影響鈣的吸收。例如，草酸含量高的食物，如菠菜、莧菜等，草酸會與鈣結合形成不溶性的草酸鈣，阻礙鈣的吸收。過多的膳食纖維也會與鈣結合，減少鈣的吸收。此外，大量攝入高蛋白食物，在體內代謝后會產生酸性物質，使尿液酸化，增加鈣的排泄。

4. 腸道疾病：一些腸道疾病會影響腸道的正常結構和功能，從而干擾鈣的吸收。如炎癥性腸病、腸道感染等，會導致腸道黏膜受損，影響鈣的吸收面積和吸收能力。乳糖不耐受患者由于缺乏乳糖酶，不能完全消化乳糖，會引起腸道滲透壓改變，導致腹瀉等癥狀，也會影響鈣的吸收。

5. 藥物影響：某些藥物會對鈣的吸收產生不良影響。如抗癲癇藥物苯妥英鈉、苯巴比妥等，會加速維生素D的代謝，導致體內維生素D水平降低，進而影響鈣的吸收。糖皮質激素類藥物會抑制腸道對鈣的吸收，增加尿鈣排泄。此外，一些利尿藥如呋塞米等，也會增加鈣的排泄。

鈣吸收不好受多種因素影響，包括維生素D缺乏、年齡增長、飲食搭配不合理、腸道疾病以及藥物影響等。了解這些影響因素后，可針對性地采取措施來改善鈣的吸收。如適當補充維生素D、調整飲食結構、積極治療腸道疾病、合理使用藥物等。若鈣吸收問題持續(xù)存在或伴有其他不適癥狀，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的營養(yǎng)科或內科就診，以便明確原因并進行相應的處理。