指甲長肉里，醫(yī)學(xué)上稱為嵌甲，其真正病因包括修剪不當(dāng)、鞋子過緊、遺傳因素、外傷以及某些疾病影響等。

1. 修剪不當(dāng)：指甲修剪過短、過深是常見原因。指甲兩側(cè)的角若剪得太深入，指甲在生長過程中就容易嵌入到甲溝周圍的軟組織內(nèi)。比如有些人習(xí)慣將指甲邊緣剪得很短，使得指甲失去正常的生長方向引導(dǎo)，從而向肉里生長。

2. 鞋子過緊：長期穿著過緊的鞋子，會對腳趾產(chǎn)生擠壓。尤其是一些尖頭鞋、高跟鞋，會使腳趾前端受到較大的壓力，指甲的生長空間受限，被迫向甲溝處生長，進而嵌入肉中。像一些需要長時間站立或行走的職業(yè)人群，如服務(wù)員、交警等，由于工作需要常穿不合適的鞋子，嵌甲的發(fā)生率相對較高。

3. 遺傳因素：部分人由于遺傳原因，指甲的形態(tài)和生長方式與常人不同。例如指甲天生就比較寬、短，或者甲床的結(jié)構(gòu)存在一定異常，這使得指甲在生長過程中更容易出現(xiàn)長到肉里的情況。這種遺傳因素導(dǎo)致的嵌甲往往具有家族聚集性。

4. 外傷：腳趾受到外力撞擊、擠壓等外傷后，指甲的生長可能會受到影響。受傷后的指甲可能會出現(xiàn)變形、移位等情況，從而增加嵌甲的發(fā)生幾率。比如踢到硬物、被重物砸傷等，都可能引發(fā)嵌甲問題。

5. 某些疾病影響：一些疾病也可能導(dǎo)致嵌甲。如甲癬，也就是灰指甲，會使指甲增厚、變形，影響指甲的正常生長，增加嵌甲的可能性。另外，甲溝炎反復(fù)發(fā)作，會使甲溝周圍的組織增生、肥厚，進一步擠壓指甲，促使指甲長入肉中。

指甲長肉里是由多種因素共同作用導(dǎo)致的。了解這些病因后，人們可以在日常生活中采取相應(yīng)的預(yù)防措施，如正確修剪指甲、選擇合適的鞋子等。如果已經(jīng)出現(xiàn)嵌甲情況，且癥狀較輕，可以嘗試進行一些簡單的護理。但如果癥狀嚴(yán)重，如出現(xiàn)紅腫、疼痛劇烈、化膿等情況，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。治療方法可能包括藥物治療，如使用碘伏、莫匹羅星軟膏、夫西地酸乳膏等進行消毒、抗感染；必要時可能需要進行手術(shù)治療。無論采用哪種治療方式，都需遵醫(yī)囑。