孩子個子矮，可通過飲食調(diào)養(yǎng)、推拿按摩、中藥調(diào)理、運動鍛煉、睡眠調(diào)整等方法進行調(diào)養(yǎng)。

1. 飲食調(diào)養(yǎng)：合理的飲食是孩子長高的基礎。應保證孩子攝入充足的蛋白質(zhì)，如雞蛋、牛奶、魚肉等，這些食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于孩子身體發(fā)育。同時，要多吃新鮮的蔬菜和水果，以補充維生素和礦物質(zhì)。避免孩子過多食用辛辣、油膩、生冷的食物，以免損傷脾胃，影響營養(yǎng)的吸收。此外，還可以適當給孩子食用一些具有健脾益胃作用的食物，如山藥、薏米、芡實等。

2. 推拿按摩：中醫(yī)推拿按摩對孩子長高有一定的幫助。常見的推拿手法有捏脊，通過捏拿孩子背部的脊柱兩側肌膚，能刺激經(jīng)絡和穴位，調(diào)節(jié)臟腑功能，促進氣血運行。還可以按摩足三里、涌泉等穴位，足三里是胃經(jīng)的重要穴位，按摩它能增強脾胃功能；涌泉穴是腎經(jīng)的起始穴位，按摩可滋補腎氣。推拿時要注意手法輕柔，避免損傷孩子的皮膚。

3. 中藥調(diào)理：在醫(yī)生的指導下，可根據(jù)孩子的體質(zhì)和具體情況使用一些中藥進行調(diào)理。比如，對于脾胃虛弱的孩子，可使用參苓白術散，它具有健脾益氣、滲濕止瀉的功效，能改善孩子的消化功能，促進營養(yǎng)吸收。對于腎氣不足的孩子，可選用六味地黃丸，能滋補腎陰。還有龍牡壯骨顆粒，有強筋壯骨、和胃健脾的作用，可用于治療和預防小兒佝僂病、軟骨病。但使用中藥調(diào)理必須遵醫(yī)囑。

4. 運動鍛煉：適當?shù)倪\動能刺激骨骼生長，有助于孩子長高。像跳繩，能刺激下肢骨骼，促進骨骼生長；打籃球也是不錯的選擇，在跳躍、伸展的過程中，能拉伸肌肉和骨骼。此外，游泳能使全身肌肉得到鍛煉，減輕身體對骨骼的壓力，有利于骨骼的生長發(fā)育。建議孩子每天堅持運動30分鐘以上。

5. 睡眠調(diào)整：充足的睡眠對孩子長高至關重要。生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，尤其是在深度睡眠狀態(tài)下。因此，要讓孩子養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，每天保證足夠的睡眠時間。一般來說，小學生每天應保證10小時左右的睡眠，中學生也應保證8 - 9小時的睡眠。創(chuàng)造一個安靜、舒適的睡眠環(huán)境，有助于提高孩子的睡眠質(zhì)量。

孩子個子矮的問題可以通過多種中醫(yī)調(diào)養(yǎng)方法來改善。飲食調(diào)養(yǎng)為孩子提供生長所需的營養(yǎng)，推拿按摩刺激經(jīng)絡穴位促進氣血運行，中藥調(diào)理根據(jù)孩子體質(zhì)改善臟腑功能，運動鍛煉刺激骨骼生長，睡眠調(diào)整保證生長激素的分泌。家長可以綜合運用這些方法，幫助孩子更好地成長。但如果孩子身高明顯低于同齡人，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，排除疾病因素。