失眠是常見睡眠障礙，會受心理壓力、環(huán)境因素、不良生活習(xí)慣、疾病、藥物等影響。褪黑素、谷維素、維生素B1等藥物對改善失眠有一定作用。

1. 失眠定義及影響：失眠指盡管有適當(dāng)睡眠機會和睡眠環(huán)境，依然對睡眠時間和（或）質(zhì)量感到不滿意，并且影響日間社會功能的一種主觀體驗。長期失眠會導(dǎo)致疲勞、注意力不集中、記憶力下降等問題，還會增加患心血管疾病、抑郁癥等疾病的風(fēng)險。

2. 心理壓力：生活中各種壓力，如工作壓力、學(xué)習(xí)壓力、經(jīng)濟壓力等，會使人精神緊張、焦慮、抑郁，從而影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致失眠。例如，面臨重要考試的學(xué)生，可能會因過度緊張而難以入睡。

3. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境的噪音、光線、溫度、濕度等都會影響睡眠。嘈雜的環(huán)境、過強的光線、過高或過低的溫度、過濕或過干的空氣等，都可能干擾睡眠，使人難以進入深度睡眠狀態(tài)。比如，住在馬路邊的居民，可能會因車輛噪音而失眠。

4. 不良生活習(xí)慣：睡前喝咖啡、濃茶，晚上熬夜、白天睡眠時間過長、睡前劇烈運動等不良生活習(xí)慣，都可能導(dǎo)致失眠。咖啡因和茶堿有興奮神經(jīng)的作用，會使人難以入睡；熬夜會打亂生物鐘，影響睡眠節(jié)律；白天睡眠時間過長會減少晚上的睡眠需求；睡前劇烈運動會使身體處于興奮狀態(tài)，不利于入睡。

5. 疾病：一些疾病也會導(dǎo)致失眠，如疼痛性疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、心血管疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等。疼痛會使人難以入睡或睡眠中斷；呼吸系統(tǒng)疾病會導(dǎo)致呼吸不暢，影響睡眠質(zhì)量；心血管疾病會引起心悸、胸悶等不適，干擾睡眠；神經(jīng)系統(tǒng)疾病如帕金森病、癡呆等也會影響睡眠。

6. 藥物：某些藥物的副作用可能會導(dǎo)致失眠，如降壓藥、抗抑郁藥、平喘藥等。這些藥物可能會影響神經(jīng)系統(tǒng)的功能，導(dǎo)致興奮、焦慮等癥狀，從而影響睡眠。

7. 藥物治療：褪黑素是一種內(nèi)源性激素，它可以調(diào)節(jié)人體的生物鐘，改善睡眠質(zhì)量。谷維素具有調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能失調(diào)及內(nèi)分泌平衡障礙的作用，有助于改善睡眠。維生素B1參與神經(jīng)系統(tǒng)的代謝，對改善睡眠也有一定幫助。但使用這些藥物都需要遵醫(yī)囑。

失眠是一個復(fù)雜的問題，受多種因素影響。在面對失眠時，不能盲目，要先找到導(dǎo)致失眠的原因，然后采取相應(yīng)的措施。對于一些因生理或心理因素導(dǎo)致的失眠，可以通過調(diào)整生活方式、改善睡眠環(huán)境等方法來緩解；對于嚴重的失眠，可能需要藥物治療，但必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。褪黑素、谷維素、維生素B1等藥物在改善失眠方面有一定作用，但具體使用要根據(jù)個人情況遵醫(yī)囑。