算出大姨媽安全期有日歷法、基礎(chǔ)體溫法、宮頸黏液觀察法等方法，這些方法各有特點(diǎn)和適用情況。

1. 日歷法：正常情況下，女性的月經(jīng)周期相對(duì)規(guī)律。一般來(lái)說(shuō)，排卵日通常在下次月經(jīng)來(lái)潮前的14天左右。在排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期，而除了月經(jīng)期和排卵期，其余時(shí)間則為安全期。例如，若月經(jīng)周期為28天，本次月經(jīng)第一天是1號(hào)，那么下次月經(jīng)大概在29號(hào)，排卵日大約是15號(hào)，排卵期就是10號(hào)到19號(hào)，除去月經(jīng)期，其他時(shí)間可大致視為安全期。但這種方法對(duì)于月經(jīng)周期不規(guī)律的女性不太適用。

2. 基礎(chǔ)體溫法：基礎(chǔ)體溫是指人體在較長(zhǎng)時(shí)間的睡眠后醒來(lái)，尚未進(jìn)行任何活動(dòng)之前所測(cè)量到的體溫。在月經(jīng)周期中，女性的基礎(chǔ)體溫會(huì)隨著激素水平的變化而發(fā)生改變。在排卵前，基礎(chǔ)體溫相對(duì)較低，排卵后由于孕激素的作用，基礎(chǔ)體溫會(huì)升高0.3 - 0.5℃，并持續(xù)到下次月經(jīng)來(lái)潮前。通過(guò)每天早晨醒來(lái)后，在未起床、未活動(dòng)的情況下測(cè)量口腔體溫，并記錄下來(lái)，繪制基礎(chǔ)體溫曲線。當(dāng)發(fā)現(xiàn)體溫升高并持續(xù)一段時(shí)間后，體溫升高前的那段時(shí)間可大致判斷為安全期。不過(guò)，基礎(chǔ)體溫容易受到多種因素的影響，如睡眠質(zhì)量、疾病等，所以在測(cè)量時(shí)需要保證充足的睡眠，并且連續(xù)測(cè)量幾個(gè)月經(jīng)周期來(lái)更準(zhǔn)確地掌握規(guī)律。

3. 宮頸黏液觀察法：宮頸黏液的性狀會(huì)隨著月經(jīng)周期的變化而改變。在月經(jīng)剛結(jié)束時(shí)，宮頸黏液量少、黏稠且不透明。隨著接近排卵期，宮頸黏液會(huì)逐漸增多，變得稀薄、透明，呈蛋清樣，并且具有拉絲度。當(dāng)出現(xiàn)這種典型的宮頸黏液時(shí)，預(yù)示著即將排卵。排卵后，宮頸黏液又會(huì)變得黏稠、量少。通過(guò)觀察宮頸黏液的變化，可以判斷排卵期和安全期。具體觀察方法是，每天用手指從陰道口取少量黏液，觀察其外觀和拉絲度。但這種方法需要一定的經(jīng)驗(yàn)積累，并且對(duì)于一些患有婦科疾病的女性，宮頸黏液的變化可能不典型。

4. 綜合判斷：為了更準(zhǔn)確地算出安全期，可以將上述幾種方法結(jié)合使用。例如，同時(shí)記錄月經(jīng)周期、基礎(chǔ)體溫和宮頸黏液的變化，相互印證，提高判斷的準(zhǔn)確性。

5. 注意事項(xiàng)：即使通過(guò)這些方法算出了安全期，也并不是絕對(duì)安全的。因?yàn)榕缘呐怕芽赡軙?huì)受到情緒、環(huán)境、藥物等多種因素的影響而出現(xiàn)提前或推遲的情況。所以在安全期進(jìn)行性生活時(shí)，也建議采取一定的避孕措施，以降低意外懷孕的風(fēng)險(xiǎn)。

算出大姨媽安全期可以采用日歷法、基礎(chǔ)體溫法和宮頸黏液觀察法等。每種方法都有其優(yōu)勢(shì)和局限性，綜合運(yùn)用這些方法可以提高判斷的準(zhǔn)確性。但需要明確的是，安全期并非絕對(duì)安全，在進(jìn)行性生活時(shí)仍需謹(jǐn)慎，必要時(shí)采取可靠的避孕措施。如果對(duì)月經(jīng)周期和安全期的計(jì)算存在疑問(wèn)，可前往正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。