女人氣虛會帶來月經(jīng)不調(diào)、免疫力下降、精神萎靡、面色不佳、臟腑功能衰退等危害，可通過食用山藥、紅棗、黃芪、黨參、白扁豆等補氣食物改善。

1. 月經(jīng)不調(diào)：氣虛會導致氣的固攝作用減弱，使得沖任不固，從而出現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂、月經(jīng)量過多或過少等月經(jīng)不調(diào)的癥狀。長期月經(jīng)不調(diào)可能會影響女性的生育功能。

2. 免疫力下降：氣具有防御外邪的作用，當女人氣虛時，抵御外界病菌的能力就會降低，容易受到各種病原體的侵襲，頻繁感冒、咳嗽等疾病就會找上門來，影響身體健康。

3. 精神萎靡：氣能推動人體的精神活動，氣虛則會導致精神得不到足夠的推動和滋養(yǎng)，出現(xiàn)精神萎靡、頭暈目眩、記憶力減退等癥狀，影響工作和生活效率。

4. 面色不佳：氣血相互依存，氣虛會影響血液的運行和濡養(yǎng)作用，導致面部肌膚得不到充足的氣血滋養(yǎng)，出現(xiàn)面色蒼白或萎黃、沒有光澤、皮膚干燥等情況，影響女性的外在形象。

5. 臟腑功能衰退：氣對臟腑有推動和溫煦作用，氣虛會使臟腑功能逐漸衰退。例如，脾胃氣虛會導致消化功能減弱，出現(xiàn)食欲不振、腹脹、消化不良等癥狀；心肺氣虛會影響呼吸和血液循環(huán)，導致心慌、氣短等癥狀。

6. 山藥：山藥味甘，性平，歸脾、肺、腎經(jīng)，具有補脾養(yǎng)胃、生津益肺、補腎澀精的功效。它含有豐富的淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品，對于改善氣虛癥狀有很好的作用。

7. 紅棗：紅棗性溫、味甘，具有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用。它富含多種維生素和礦物質(zhì)，能為人體補充營養(yǎng)，增強免疫力，同時對于改善女性氣虛引起的面色不佳等癥狀有一定效果。

8. 黃芪：黃芪味甘，性微溫，歸肺、脾經(jīng)，有補氣升陽、固表止汗、利水消腫等功效。黃芪可以增強機體免疫功能，提高抗病能力，常用于治療氣虛乏力、食少便溏等癥狀。

9. 黨參：黨參味甘，性平，歸脾、肺經(jīng)，能補中益氣、健脾益肺。它對神經(jīng)系統(tǒng)有興奮作用，能增強機體抵抗力，適用于各種氣虛不足者，如倦怠乏力、氣短心悸等。

10. 白扁豆：白扁豆味甘，性微溫，歸脾、胃經(jīng)，有健脾化濕、和中消暑的功效。對于脾胃虛弱、食欲不振、大便溏瀉等氣虛癥狀有一定的調(diào)理作用。

女人氣虛會對身體造成多方面的危害，影響生活質(zhì)量和身體健康。通過食用山藥、紅棗、黃芪、黨參、白扁豆等補氣食物，可以在一定程度上改善氣虛癥狀。但如果氣虛癥狀較為嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科等相關科室就診，在醫(yī)生的指導下進行調(diào)理。同時，在日常生活中，女性也應注意保持良好的生活習慣，適當運動，以增強體質(zhì)。