老年朋友鼻子大，可嘗試按摩、使用輔助工具、改善生活習(xí)慣、進(jìn)行面部鍛煉以及借助化妝技巧等自然縮小方法。

1. 按摩：按摩能促進(jìn)鼻部血液循環(huán)，長期堅(jiān)持可在一定程度上改善鼻子外觀。按摩時(shí)，用食指和拇指捏住鼻梁，從鼻根處慢慢向下滑動(dòng)至鼻翼，每次按摩持續(xù)10 - 15分鐘，每天可進(jìn)行2 - 3次。不過按摩力度要適中，避免用力過度損傷鼻部組織。

2. 使用輔助工具：市面上有一些輔助縮小鼻子的工具，如鼻夾。使用鼻夾時(shí)，將其夾在鼻梁上，通過外力作用對鼻子進(jìn)行塑形。但使用時(shí)間不宜過長，以免影響鼻部血液循環(huán)，一般每次使用15 - 20分鐘，每天1 - 2次即可。

3. 改善生活習(xí)慣：不良的生活習(xí)慣可能導(dǎo)致鼻子變大，比如經(jīng)常擤鼻涕過于用力。老年朋友應(yīng)盡量避免這種行為，輕輕按壓一側(cè)鼻孔，將另一側(cè)鼻腔內(nèi)的分泌物擤出。同時(shí)，要注意保持鼻腔清潔，減少炎癥刺激，預(yù)防鼻炎等疾病，因?yàn)殚L期的鼻腔炎癥可能會(huì)引起鼻黏膜腫脹，導(dǎo)致鼻子外觀變大。

4. 進(jìn)行面部鍛煉：面部肌肉的鍛煉可以幫助塑造面部輪廓，對縮小鼻子也有一定幫助。例如，可以進(jìn)行皺眉、聳鼻等動(dòng)作，每次重復(fù)10 - 15次，每天進(jìn)行3 - 4組。這些動(dòng)作能夠增強(qiáng)鼻部周圍肌肉的力量，使鼻子看起來更加緊致。

5. 借助化妝技巧：化妝是一種快速且相對安全的改善鼻子外觀的方法。使用深色的修容粉在鼻梁兩側(cè)進(jìn)行涂抹，能夠在視覺上讓鼻子看起來更窄。同時(shí)，在鼻梁上涂抹高光粉，可以突出鼻梁的立體感，從而使鼻子整體看起來更加小巧精致。

6. 飲食調(diào)整：在飲食方面，要注意減少高鹽食物的攝入。過多的鹽分會(huì)導(dǎo)致身體水腫，包括鼻部組織，從而使鼻子看起來更大。應(yīng)多吃蔬菜水果，保持飲食均衡，維持身體的正常代謝。

7. 保持良好的姿勢：日常生活中，要保持正確的坐姿和站姿。彎腰駝背等不良姿勢可能會(huì)影響面部血液循環(huán)和肌肉狀態(tài)，進(jìn)而影響鼻子的外觀。抬頭挺胸，保持身體的挺直，有助于維持面部的正常形態(tài)。

老年朋友鼻子大可以嘗試上述多種自然縮小的方法。這些方法相對安全、無創(chuàng)傷，但需要長期堅(jiān)持才能看到一定的效果。如果鼻子大是由于疾病等原因引起的，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科或整形美容科就診，以便明確原因并采取相應(yīng)的治療措施。