胃疼時(shí)，適合吃的食物有小米粥、南瓜、山藥、面條、蜂蜜等。

1. 小米粥：小米富含維生素B1、B2等多種維生素和礦物質(zhì)，具有健脾和胃的功效。煮成的小米粥質(zhì)地柔軟，容易消化，能夠在胃黏膜表面形成一層保護(hù)膜，減少胃酸對(duì)胃黏膜的刺激，從而緩解胃疼癥狀。而且小米粥還能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于消化吸收。

2. 南瓜：南瓜中含有豐富的果膠，這種物質(zhì)可以保護(hù)胃黏膜免受粗糙食物的刺激，起到緩解胃疼的作用。同時(shí)，南瓜還含有維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，能夠促進(jìn)胃部潰瘍的愈合。此外，南瓜中的膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。

3. 山藥：山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。對(duì)于脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥有很好的調(diào)理作用。山藥可以做成山藥粥、山藥糊等，口感軟糯，容易消化。

4. 面條：面條是一種易消化的食物，它屬于堿性食物，能夠中和胃酸，緩解胃酸過多引起的胃疼。面條在煮制過程中吸收了大量水分，變得柔軟，不會(huì)給胃造成太大負(fù)擔(dān)?？梢赃x擇清湯面，避免加入過多油膩、辛辣的調(diào)料。

5. 蜂蜜：蜂蜜有調(diào)節(jié)胃酸分泌的作用，飯前約一個(gè)半小時(shí)飲用蜂蜜水，可以抑制胃酸的分泌。蜂蜜還具有殺菌消炎的作用，能夠保護(hù)胃黏膜，促進(jìn)胃黏膜的修復(fù)。不過，飲用蜂蜜水時(shí)要注意水溫不宜過高，以免破壞蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)成分。

6. 香蕉：香蕉是一種天然的抗酸劑，它在胃內(nèi)可轉(zhuǎn)化為一種具有保護(hù)作用的黏液層，有助于緩解胃酸對(duì)胃黏膜的刺激，減輕胃疼癥狀。香蕉還富含維生素和礦物質(zhì)，能夠提供身體所需的營(yíng)養(yǎng)。

7. 饅頭：饅頭也是一種堿性食物，能夠中和胃酸，緩解胃疼。饅頭經(jīng)過發(fā)酵，含有豐富的酵母，有助于消化?？梢赃x擇吃一些清淡的饅頭，避免吃甜饅頭或含有過多添加劑的饅頭。

當(dāng)出現(xiàn)胃疼癥狀時(shí)，選擇合適的食物對(duì)于緩解疼痛、保護(hù)胃黏膜非常重要。小米粥、南瓜、山藥、面條、蜂蜜等食物都具有各自的特點(diǎn)和功效，能夠在一定程度上緩解胃疼。但食物只能起到輔助緩解的作用，如果胃疼癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科就診，查明病因并進(jìn)行相應(yīng)的治療。同時(shí)，在日常生活中要注意保持良好的飲食習(xí)慣，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以減少胃疼的發(fā)生。