空氣污染加重頭發(fā)稀疏，防護(hù)可從減少外出、做好頭部防護(hù)、清潔頭發(fā)、改善飲食、藥物治療等方面入手。

1. 減少外出：空氣污染嚴(yán)重時，盡量減少外出時間，尤其是在早晨和傍晚交通高峰期，此時空氣中污染物濃度較高。若必須外出，應(yīng)盡量選擇污染物濃度較低的時段，如中午時段。

2. 做好頭部防護(hù)：外出時可佩戴帽子、頭巾等，減少頭發(fā)與空氣中污染物的直接接觸。帽子的材質(zhì)可選擇棉質(zhì)或麻質(zhì)，透氣性好，能有效阻擋灰塵和有害物質(zhì)。

3. 清潔頭發(fā)：定期清洗頭發(fā)，可去除附著在頭發(fā)上的污染物。建議使用溫和、無刺激的洗發(fā)水，避免過度清潔損傷頭發(fā)。一般每周清洗2 - 3次頭發(fā)為宜。清洗頭發(fā)時，水溫不宜過高，40℃左右較為合適，過高的水溫會損傷頭發(fā)和頭皮。

4. 改善飲食：多攝入富含維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，有助于增強頭發(fā)的健康。例如，維生素B族可促進(jìn)頭發(fā)生長，可多吃全麥面包、燕麥、瘦肉等；維生素C具有抗氧化作用，能保護(hù)頭發(fā)免受自由基損傷，可多吃柑橘、草莓、獼猴桃等水果；蛋白質(zhì)是頭發(fā)的主要組成成分，可多吃雞蛋、牛奶、豆類等。

5. 藥物治療：若頭發(fā)稀疏情況較為嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療。常見的藥物有米諾地爾、非那雄胺、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等。米諾地爾可刺激毛囊生長，增加頭發(fā)密度；非那雄胺可抑制雄激素對毛囊的影響，改善雄激素性脫發(fā)；養(yǎng)血生發(fā)膠囊具有養(yǎng)血祛風(fēng)、益腎填精的功效，可用于治療血虛風(fēng)盛、腎精不足所致的脫發(fā)。但使用藥物治療時，務(wù)必遵醫(yī)囑。

空氣污染加重頭發(fā)稀疏是一個需要重視的問題。通過減少外出、做好頭部防護(hù)、清潔頭發(fā)、改善飲食和合理使用藥物等多方面的防護(hù)措施，可在一定程度上減輕空氣污染對頭發(fā)的損害，改善頭發(fā)稀疏的狀況。若頭發(fā)稀疏問題持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的毛發(fā)美容科就診，以便明確病因，進(jìn)行針對性治療。