想清肺，可選擇的茶葉有羅漢果茶、胖大海茶、薄荷茶、綠茶、菊花茶等。

1. 羅漢果茶：羅漢果味甘性涼，歸肺、大腸經(jīng)。具有潤肺止咳、生津止渴的功效，對(duì)于肺熱或肺燥咳嗽、百日咳及暑熱傷津口渴等有一定的緩解作用。羅漢果富含羅漢果甜苷、多種氨基酸和維生素等營養(yǎng)成分，這些成分有助于減輕肺部的炎癥反應(yīng)，舒緩呼吸道。將羅漢果掰碎后用開水沖泡，可反復(fù)沖泡多次，直至味道變淡。

2. 胖大海茶：胖大海性寒，歸肺、大腸經(jīng)。有清熱利咽、潤肺開音的作用，常用于肺熱聲啞、干咳無痰、咽喉干痛等癥狀。其含有的胖大海素、西黃芪膠粘素等成分，能夠促進(jìn)咽喉和肺部的血液循環(huán)，減輕局部的充血和炎癥。取適量胖大海用沸水浸泡，待水溫適宜后飲用，可輔助改善肺部不適。

3. 薄荷茶：薄荷性涼，味辛，歸肺、肝經(jīng)。有疏散風(fēng)熱、清利頭目、利咽透疹等功效。薄荷中含有的揮發(fā)油，如薄荷醇、薄荷酮等，能使呼吸道血管擴(kuò)張，促進(jìn)呼吸，對(duì)肺部起到一定的清潔和舒緩作用。同時(shí)，它還能緩解因肺熱引起的咳嗽、咽干等癥狀。用薄荷葉直接泡水飲用，口感清涼，能帶來清新的感覺。

4. 綠茶：綠茶未經(jīng)發(fā)酵，保留了鮮葉的天然物質(zhì)，含有茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡堿、氨基酸、維生素等營養(yǎng)成分。其中茶多酚有抗氧化、防輻射、抗衰老、降血脂、降血糖、抑菌抑酶等多種生理活性，對(duì)肺部健康有益。它可以幫助清除肺部的自由基，減少外界污染對(duì)肺部的損傷。日常飲用綠茶，可起到一定的清肺作用。

5. 菊花茶：菊花味甘、苦，性微寒，歸肺、肝經(jīng)。具有散風(fēng)清熱、平肝明目、清熱解毒的功效。菊花中含有揮發(fā)油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、膽堿、水蘇堿、小蘗堿、黃酮類、菊色素、維生素，微量元素等物質(zhì)，可抗病原體，增強(qiáng)毛細(xì)血管抵抗力，有助于肺部抵御外界病菌的入侵，減輕肺部的負(fù)擔(dān)。用菊花泡茶，可緩解肺部的燥熱。

以上幾種茶葉都具有一定的清肺功效，在日常生活中可以根據(jù)個(gè)人的喜好和身體狀況進(jìn)行選擇。不過，茶葉的清肺作用是有限的，如果肺部出現(xiàn)嚴(yán)重的疾病或不適癥狀，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的呼吸內(nèi)科就診，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣，如戒煙、避免吸入有害氣體等，對(duì)于肺部健康也非常重要。