后背酸是常見職業(yè)病困擾，與不良姿勢、缺乏運動、肌肉勞損、脊柱病變、心理壓力等因素有關(guān)。

1. 不良姿勢：長期保持不良姿勢，如彎腰駝背、久坐伏案等，會使后背肌肉處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致肌肉疲勞和酸痛。以辦公室職員為例，長時間坐在電腦前，身體前傾，后背肌肉持續(xù)受力，容易引發(fā)后背酸。

2. 缺乏運動：現(xiàn)代工作方式使很多人運動量減少，后背肌肉力量減弱。缺乏運動還會導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，肌肉得不到充足的營養(yǎng)供應(yīng)，代謝廢物堆積，進(jìn)而引起后背酸。比如程序員，長時間坐在工位上，很少起身活動，后背肌肉逐漸變得松弛無力。

3. 肌肉勞損：重復(fù)性的勞動或過度使用后背肌肉，會造成肌肉勞損。像搬運工人，長期搬運重物，后背肌肉反復(fù)收縮，容易出現(xiàn)勞損，引發(fā)酸痛。此外，不正確的用力方式也會加重肌肉勞損。

4. 脊柱病變：隨著年齡增長或長期的不良刺激，脊柱可能出現(xiàn)病變，如頸椎病、腰椎間盤突出癥等。這些病變會壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致后背放射性疼痛和酸脹。例如，頸椎病變可能會影響到支配后背的神經(jīng)，引起后背酸。

5. 心理壓力：長期的心理壓力會使身體處于緊張狀態(tài)，肌肉也會隨之緊繃。當(dāng)心理壓力得不到緩解時，后背肌肉長時間處于收縮狀態(tài)，就會產(chǎn)生酸痛感。一些從事高強度工作的人群，如金融從業(yè)者，由于工作壓力大，容易出現(xiàn)這種情況。

針對后背酸的情況，可以采取以下措施進(jìn)行防護(hù)和緩解。在藥物方面，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等藥物，以減輕疼痛和炎癥。同時，要注意保持良好的姿勢，定時起身活動，進(jìn)行適量的運動，如游泳、瑜伽等，增強后背肌肉力量。還可以通過按摩、熱敷等物理治療方法，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。如果后背酸的癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的職業(yè)病科、骨科或疼痛?？凭驮\。

后背酸是職業(yè)病中常見的困擾，由多種因素引起。通過改善不良姿勢、增加運動、避免肌肉勞損、關(guān)注脊柱健康以及緩解心理壓力等措施，可以有效預(yù)防和緩解后背酸。若癥狀嚴(yán)重，需及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。