吃點(diǎn)東西就想拉屎，中醫(yī)調(diào)養(yǎng)方法有中藥調(diào)理、艾灸療法、穴位按摩、飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)鍛煉等。

1. 中藥調(diào)理：可根據(jù)不同的證型選擇合適的中藥。對(duì)于脾胃虛弱型，可選用人參健脾丸、參苓白術(shù)散、補(bǔ)中益氣丸等。人參健脾丸具有健脾益氣、和胃止瀉的功效；參苓白術(shù)散能補(bǔ)脾胃、益肺氣；補(bǔ)中益氣丸可補(bǔ)中益氣、升陽(yáng)舉陷。對(duì)于脾腎陽(yáng)虛型，可選用四神丸、附子理中丸、金匱腎氣丸等。四神丸能溫腎散寒、澀腸止瀉；附子理中丸可溫中健脾；金匱腎氣丸有溫補(bǔ)腎陽(yáng)、化氣行水的作用。使用中藥調(diào)理需遵醫(yī)囑，根據(jù)具體病情進(jìn)行辯證論治。

2. 艾灸療法：艾灸具有溫通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、消腫散結(jié)、祛濕散寒等作用?？梢赃x擇神闕穴、關(guān)元穴、足三里穴、脾俞穴、腎俞穴等穴位進(jìn)行艾灸。神闕穴位于肚臍中央，艾灸此穴可培元固本、回陽(yáng)救脫、和胃理腸；關(guān)元穴在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸，能補(bǔ)腎培元、溫陽(yáng)固脫；足三里穴在小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，可燥化脾濕、生發(fā)胃氣；脾俞穴在背部，當(dāng)?shù)?1胸椎棘突下，旁開1.5寸，能健脾和胃、利濕升清；腎俞穴在腰部，當(dāng)?shù)?腰椎棘突下，旁開1.5寸，可益腎助陽(yáng)、強(qiáng)腰利水。一般每次艾灸15 - 20分鐘，以皮膚微微發(fā)紅為度。

3. 穴位按摩：通過(guò)按摩穴位也能起到一定的調(diào)養(yǎng)作用。比如按摩天樞穴，天樞穴位于腹部，橫平臍中，前正中線旁開2寸，按摩此穴可疏調(diào)腸腑、理氣行滯、消食；按摩中脘穴，中脘穴在上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸，能和胃健脾、降逆利水；按摩三陰交穴，三陰交穴在小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后際，可健脾化濕、滋補(bǔ)肝腎。按摩時(shí)可用手指指腹按揉穴位，力度以有酸脹感為宜，每個(gè)穴位按摩3 - 5分鐘。

4. 飲食調(diào)整：在飲食上要避免食用生冷、油膩、辛辣等刺激性食物，如冰淇淋、油炸食品、辣椒等?？梢远喑砸恍┚哂薪∑⒁嫖缸饔玫氖澄?，如山藥、芡實(shí)、白扁豆、薏米、紅棗等。山藥能補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、補(bǔ)腎澀精；芡實(shí)可益腎固精、補(bǔ)脾止瀉、除濕止帶；白扁豆能健脾化濕、和中消暑；薏米有健脾滲濕、除痹止瀉、清熱排膿的功效；紅棗可補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神。同時(shí)，飲食要規(guī)律，定時(shí)定量，避免暴飲暴食。

5. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)脾胃的運(yùn)化功能?？梢赃x擇太極拳、八段錦、散步等運(yùn)動(dòng)方式。太極拳動(dòng)作柔和緩慢，能調(diào)節(jié)呼吸，增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)；八段錦通過(guò)各種動(dòng)作的組合，能調(diào)理臟腑氣血、通經(jīng)活絡(luò)；散步是一種簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)消化，改善胃腸功能。每周可進(jìn)行3 - 5次運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)30分鐘左右。

吃點(diǎn)東西就想拉屎，通過(guò)中醫(yī)的中藥調(diào)理、艾灸療法、穴位按摩、飲食調(diào)整和運(yùn)動(dòng)鍛煉等調(diào)養(yǎng)方法，能在一定程度上改善癥狀。但每個(gè)人的病情和體質(zhì)不同，在進(jìn)行調(diào)養(yǎng)時(shí)，最好先咨詢專業(yè)的中醫(yī)醫(yī)生，制定個(gè)性化的調(diào)養(yǎng)方案。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，以明確病因，進(jìn)行針對(duì)性的治療。