職業(yè)病防護以降低膽總管結(jié)石發(fā)病風險，可從改善飲食習慣、調(diào)整工作作息、加強職業(yè)健康監(jiān)測、適度運動鍛煉、做好心理調(diào)節(jié)等方面入手。

1. 改善飲食習慣：部分職業(yè)病患者工作節(jié)奏快，常無暇正常飲食，易引發(fā)膽總管結(jié)石。應(yīng)規(guī)律進食三餐，尤其是早餐，避免膽汁在膽囊內(nèi)過度濃縮。增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜、水果、全谷物等，減少高脂肪、高膽固醇食物，如油炸食品、動物內(nèi)臟、蛋黃等的攝取。同時，要注意飲食衛(wèi)生，防止腸道寄生蟲和細菌感染，降低結(jié)石形成幾率。

2. 調(diào)整工作作息：一些職業(yè)病患者工作時間長、壓力大，作息不規(guī)律。長期熬夜、晝夜顛倒會影響膽囊正常收縮功能，導致膽汁排泄不暢。應(yīng)盡量保證充足睡眠，每天不少于7 - 8小時，建立規(guī)律的生物鐘。合理安排工作時間，避免連續(xù)長時間工作，適當增加休息時間，讓身體和膽囊得到充分放松。

3. 加強職業(yè)健康監(jiān)測：定期進行職業(yè)健康檢查，包括腹部超聲等檢查項目，以便早期發(fā)現(xiàn)膽總管結(jié)石。對于從事特定職業(yè)，如化工、采礦等接觸有害物質(zhì)的人群，更應(yīng)加強監(jiān)測。一旦發(fā)現(xiàn)膽囊或膽管有異常情況，及時采取干預(yù)措施，如調(diào)整工作環(huán)境、進行針對性治療等。

4. 適度運動鍛煉：職業(yè)病患者由于工作性質(zhì)，可能長期久坐或缺乏運動。適度運動有助于促進血液循環(huán)，增強膽囊收縮功能，利于膽汁排出?？蛇x擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等，每周堅持運動3 - 5次，每次運動30分鐘以上。

5. 做好心理調(diào)節(jié)：長期處于高強度工作壓力下，易產(chǎn)生焦慮、抑郁等不良情緒，這些情緒會影響神經(jīng)系統(tǒng)對膽囊的調(diào)節(jié)，導致膽汁分泌和排泄異常。可通過聽音樂、旅游、與朋友交流等方式緩解壓力，保持積極樂觀的心態(tài)。必要時，可尋求專業(yè)心理咨詢幫助。

6. 藥物預(yù)防：在醫(yī)生指導下，可適當服用一些具有利膽作用的藥物，如消炎利膽片、膽寧片、熊去氧膽酸膠囊等，有助于促進膽汁排泄，降低膽總管結(jié)石發(fā)病風險。但用藥需遵醫(yī)囑，不可自行用藥。

通過改善飲食習慣、調(diào)整工作作息、加強職業(yè)健康監(jiān)測、適度運動鍛煉、做好心理調(diào)節(jié)以及必要時的藥物預(yù)防等綜合措施，職業(yè)病患者可有效降低膽總管結(jié)石的發(fā)病風險。在日常生活中，應(yīng)重視自身健康，積極采取防護措施，定期體檢，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。