應對流產后第一次月經量少，可從飲食調理、情緒調節(jié)、生活作息調整、適當運動、藥物調理等方面著手。

1. 飲食調理：流產后身體較為虛弱，需要充足的營養(yǎng)來恢復?？啥鄶z入富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等，有助于增強體質。同時，多吃含鐵豐富的食物，如菠菜、紅棗、動物肝臟等，能預防缺鐵性貧血，對月經量少的情況有一定改善作用。此外，適當食用一些具有滋補氣血功效的食物，如桂圓、阿膠等。

2. 情緒調節(jié)：流產后女性可能會產生焦慮、抑郁等不良情緒，而這些情緒會影響內分泌系統(tǒng)，進而導致月經量少。因此，要學會調節(jié)情緒，保持心情舒暢?？梢酝ㄟ^聽音樂、看電影、與朋友聊天等方式緩解壓力，放松心情。

3. 生活作息調整：保持規(guī)律的生活作息至關重要。要保證充足的睡眠，避免熬夜，每天盡量在晚上11點前入睡，保證7 - 8小時的睡眠時間。良好的睡眠有助于身體的恢復和內分泌的穩(wěn)定。同時，注意保暖，尤其是腹部，避免受寒。

4. 適當運動：適度的運動可以促進血液循環(huán)，增強身體免疫力。流產后身體恢復一段時間后，可以選擇一些適合的運動，如散步、瑜伽、太極拳等。運動要循序漸進，避免過度勞累。

5. 藥物調理：如果月經量少的情況較為嚴重，可以在醫(yī)生的指導下使用藥物進行調理。常見的藥物有烏雞白鳳丸、逍遙丸、益母草顆粒等。這些藥物具有調節(jié)月經、活血化瘀的作用，但使用時必須遵醫(yī)囑。

流產后第一次月經量少是較為常見的情況，不必過于驚慌。通過飲食調理、情緒調節(jié)、生活作息調整、適當運動和藥物調理等方法，通?？梢杂行Ц纳七@種狀況。如果經過一段時間的調理，月經量少的情況仍未得到改善，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的婦產科就診，進行詳細的檢查和治療。