應(yīng)對(duì)發(fā)燒蓋被子的壓力，可通過調(diào)整被子厚度、調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度、采用物理降溫、合理使用藥物、補(bǔ)充水分和營養(yǎng)等方式。

1. 調(diào)整被子厚度：根據(jù)發(fā)燒的階段和體溫情況選擇合適厚度的被子。在體溫上升期，身體會(huì)感覺寒冷，此時(shí)可適當(dāng)蓋稍厚一點(diǎn)的被子幫助保暖，促進(jìn)身體產(chǎn)熱。當(dāng)體溫達(dá)到高峰并趨于穩(wěn)定后，若感覺燥熱，應(yīng)換薄一些的被子，利于散熱，減輕蓋被子帶來的壓力。比如，體溫上升時(shí)可蓋棉被，體溫穩(wěn)定后換成毛巾被。

2. 調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度：保持室內(nèi)適宜的溫度和濕度能有效緩解蓋被子的不適感?？墒褂每照{(diào)將室溫控制在22 - 26攝氏度左右，濕度保持在40% - 60%。這樣既能讓身體感覺舒適，又能輔助散熱，減少因蓋被子導(dǎo)致的悶熱感。

3. 采用物理降溫：用濕毛巾敷額頭、擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管豐富的部位，通過水分蒸發(fā)帶走熱量，降低體溫，減輕身體因發(fā)燒產(chǎn)生的燥熱和蓋被子的壓力。也可使用退熱貼，其具有良好的降溫效果，且使用方便。

4. 合理使用藥物：當(dāng)發(fā)燒溫度較高時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用退燒藥，如對(duì)乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等。這些藥物能有效降低體溫，緩解發(fā)燒帶來的不適，從而減輕蓋被子的壓力。但需注意遵醫(yī)囑使用，不可自行增減劑量。

5. 補(bǔ)充水分和營養(yǎng)：發(fā)燒時(shí)身體水分流失較快，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分，可多喝溫開水、淡鹽水或果汁等，防止脫水。同時(shí)，要保證營養(yǎng)攝入，多吃清淡、易消化的食物，如米粥、面條、雞蛋羹等，增強(qiáng)身體抵抗力，有助于身體恢復(fù)，減輕蓋被子的壓力。

發(fā)燒時(shí)蓋被子的壓力可通過多種方式應(yīng)對(duì)。調(diào)整被子厚度、調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度、采用物理降溫、合理使用藥物以及補(bǔ)充水分和營養(yǎng)等方法，能有效緩解因發(fā)燒蓋被子帶來的不適，幫助身體更好地恢復(fù)健康。若發(fā)燒癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。