緊張情緒下，身體會出現(xiàn)心跳加速、呼吸急促、肌肉緊張、消化系統(tǒng)紊亂、出汗增多等反應。

1. 心跳加速：當人處于緊張情緒時，交感神經興奮，會釋放去甲腎上腺素、腎上腺素等激素。這些激素作用于心臟，使心臟的收縮力增強、心率加快，以應對可能面臨的危險情況。比如在演講前，很多人會感覺自己心跳明顯加快，甚至能感覺到心臟在“砰砰”跳動。

2. 呼吸急促：緊張會導致呼吸中樞受到影響，呼吸頻率加快，深度變淺。這是身體為了快速攝入更多氧氣，為可能的應激行為提供能量。例如在參加重要考試時，有些人會不自覺地呼吸急促，感覺喘不過氣來。

3. 肌肉緊張：緊張狀態(tài)下，神經系統(tǒng)會向肌肉發(fā)送信號，使肌肉收縮，導致肌肉緊張。常見的表現(xiàn)有頸部、肩部和背部肌肉僵硬，手部顫抖等。像運動員在比賽前，可能會出現(xiàn)手部微微顫抖、肌肉緊繃的情況。

4. 消化系統(tǒng)紊亂：緊張情緒會影響胃腸道的正常蠕動和消化液的分泌?？赡軙霈F(xiàn)食欲不振、胃痛、胃脹、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。比如有些人在面臨重大面試時，會感覺胃部不適，甚至出現(xiàn)腹瀉的情況。

5. 出汗增多：交感神經興奮還會刺激汗腺分泌汗液，導致出汗增多。一般表現(xiàn)為手心、腳心、額頭等部位出汗。在公開表演時，演員可能會因為緊張而額頭和手心出汗。

6. 血壓升高：緊張時，體內的激素變化和血管收縮會使血壓升高。長期處于緊張狀態(tài)，可能會對心血管系統(tǒng)造成不良影響，增加患高血壓等疾病的風險。

7. 尿頻尿急：緊張情緒會影響膀胱的控制功能，導致膀胱逼尿肌收縮，出現(xiàn)尿頻尿急的癥狀。比如在等待重要檢查結果時，有些人會頻繁想去廁所。

8. 注意力不集中：緊張會干擾大腦的正常功能，使人難以集中注意力，思維變得混亂。在考試或工作中，可能會出現(xiàn)看錯題、寫錯字等情況。

緊張情緒下身體會出現(xiàn)多種反應，這些反應是身體應對外界壓力的一種自我保護機制。但如果這些反應過于強烈或持續(xù)時間過長，可能會對身體健康造成不利影響。當出現(xiàn)過度緊張的情況時，可以通過深呼吸、放松肌肉、轉移注意力等方法來緩解。如果緊張情緒嚴重影響到日常生活，建議尋求心理咨詢科醫(yī)生的幫助。