宮腔鏡檢查前后的日常保健包括檢查前的時間選擇、身體檢查、個人衛(wèi)生、心理調(diào)節(jié)、物品準備，以及檢查后的休息與活動、觀察陰道出血、保持外陰清潔、飲食調(diào)整、禁止性生活與盆浴等。

1. 檢查前時間選擇：應選擇在月經(jīng)干凈后的3 - 7天進行宮腔鏡檢查，此時子宮內(nèi)膜較薄，視野清晰，有利于發(fā)現(xiàn)病變，且出血較少。

2. 檢查前身體檢查：需進行全面的身體檢查，如血常規(guī)、凝血功能、傳染病篩查、心電圖等，以評估身體狀況，排除手術禁忌證。還需進行婦科檢查、白帶常規(guī)等，了解有無生殖道炎癥，若有炎癥需先治療后再檢查。

3. 檢查前個人衛(wèi)生：檢查前3天避免性生活，檢查前一天要洗澡，尤其是要注意清洗外陰，但不要沖洗陰道，以減少感染的機會。

4. 檢查前心理調(diào)節(jié)：由于對檢查不了解，很多人會產(chǎn)生緊張、焦慮等情緒。此時應多與醫(yī)生溝通，了解檢查的過程、目的和注意事項，緩解不良情緒，保持良好的心態(tài)，積極配合檢查。

5. 檢查前物品準備：準備好干凈的內(nèi)褲、衛(wèi)生巾等個人用品，以便檢查后使用。

6. 檢查后休息與活動：檢查后要注意休息，當天應避免劇烈運動和重體力勞動。一般建議休息1 - 2天，之后可逐漸增加活動量，但一周內(nèi)不宜進行長時間的站立、行走或跑步等運動。

7. 檢查后觀察陰道出血：術后可能會有少量陰道出血，一般不超過月經(jīng)量，持續(xù)時間不超過一周。若出現(xiàn)陰道出血量多、伴有腹痛、發(fā)熱等癥狀，應及時就醫(yī)。

8. 檢查后保持外陰清潔：每天用溫水清洗外陰，勤換內(nèi)褲，保持外陰的清潔干燥，防止感染。但要注意避免坐浴和陰道沖洗。

9. 檢查后飲食調(diào)整：飲食應清淡、易消化，多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果等，以促進身體恢復。避免食用辛辣、刺激性食物以及生冷食物。

10. 檢查后禁止性生活與盆浴：檢查后兩周內(nèi)禁止性生活和盆浴，以免引起感染。

宮腔鏡檢查前后的日常保健對于確保檢查的順利進行和身體的恢復至關重要。在檢查前要做好時間選擇、身體檢查、個人衛(wèi)生、心理調(diào)節(jié)和物品準備等工作；檢查后要注意休息與活動、觀察陰道出血、保持外陰清潔、調(diào)整飲食以及禁止性生活與盆浴等。只有做好這些方面的保健措施，才能減少并發(fā)癥的發(fā)生，促進身體盡快恢復。