職場常見的手肩膀疼痛原因主要有姿勢不良、過度勞損、頸椎病、肩周炎、腱鞘炎等。

1. 姿勢不良：職場人群長時間保持不正確的坐姿或站姿，如彎腰駝背、頭前傾等，會使手肩部肌肉長期處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致肌肉疲勞，進而引發(fā)疼痛。比如長期在電腦前工作，眼睛盯著屏幕，頭部不自覺前伸，會增加頸部和肩部肌肉的負擔(dān)。

2. 過度勞損：頻繁使用手部和肩部進行重復(fù)性的動作，像打字員長時間打字、搬運工反復(fù)搬運重物等，會使手肩部肌肉、肌腱等組織過度磨損，產(chǎn)生無菌性炎癥，引起疼痛。這種過度的使用會逐漸積累損傷，影響手肩部的正常功能。

3. 頸椎病：頸椎的病變可能會壓迫神經(jīng)根，導(dǎo)致神經(jīng)傳導(dǎo)異常，從而引起手肩部放射性疼痛。長期低頭工作、頸部受涼等因素都可能誘發(fā)頸椎病。當(dāng)頸椎發(fā)生病變時，頸椎間隙變窄、骨質(zhì)增生等情況會刺激或壓迫周圍的神經(jīng)。

4. 肩周炎：也稱為“五十肩”“凍結(jié)肩”，職場人士由于肩部長期缺乏活動或過度勞累，肩部軟組織發(fā)生退行性病變，容易引發(fā)肩周炎。肩周炎會導(dǎo)致肩部疼痛、活動受限，尤其是在夜間疼痛會加重。

5. 腱鞘炎：手部和腕部頻繁活動，如操作鼠標(biāo)、寫字等，會使腱鞘與肌腱之間反復(fù)摩擦，引起腱鞘的炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致腱鞘炎。腱鞘炎主要表現(xiàn)為局部疼痛、壓痛和活動受限。

對于這些情況的治療，姿勢不良和過度勞損引起的疼痛，可通過調(diào)整姿勢、適當(dāng)休息、進行按摩和熱敷來緩解。藥物治療方面，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等非甾體抗炎藥來減輕炎癥和疼痛。頸椎病可通過牽引、理療等方法治療，嚴重時可能需要手術(shù)。肩周炎和腱鞘炎除了使用上述藥物外，還可進行局部封閉治療。

職場手肩膀疼痛的原因多樣，姿勢不良、過度勞損、頸椎病、肩周炎、腱鞘炎等都可能導(dǎo)致。了解這些原因后，職場人士應(yīng)注意保持良好的姿勢，避免過度勞累，出現(xiàn)疼痛癥狀及時采取相應(yīng)的治療措施。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。