肩膀勞損是常見(jiàn)病癥，由長(zhǎng)期不良姿勢(shì)、過(guò)度勞累、肩部受涼、外傷未愈、年齡增長(zhǎng)等因素引起。會(huì)出現(xiàn)肩部疼痛、僵硬、活動(dòng)受限等癥狀。治療方法有物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、中醫(yī)治療、手術(shù)治療等。

1. 病因：長(zhǎng)期不良姿勢(shì)，如長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)、伏案工作，會(huì)使肩部肌肉持續(xù)處于緊張狀態(tài)，易引發(fā)勞損。過(guò)度勞累，頻繁進(jìn)行肩部負(fù)重活動(dòng)，會(huì)使肩部肌肉、肌腱等組織過(guò)度疲勞，從而導(dǎo)致勞損。肩部受涼，寒冷刺激會(huì)使肩部血管收縮，血液循環(huán)不暢，肌肉痙攣，增加勞損風(fēng)險(xiǎn)。外傷未愈，肩部曾受過(guò)外傷，若未得到及時(shí)、有效的治療，損傷部位恢復(fù)不佳，容易遺留慢性勞損。年齡增長(zhǎng)，隨著年齡的增加，肩部的骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)等組織會(huì)逐漸退變，其彈性和韌性下降，更易發(fā)生勞損。

2. 癥狀：肩部疼痛是最常見(jiàn)的癥狀，初期多為隱痛或酸痛，勞累后加重，休息后緩解。隨著病情發(fā)展，疼痛可能會(huì)加劇，甚至影響睡眠。肩部僵硬，患者會(huì)感覺(jué)肩部活動(dòng)不靈活，像被“卡住”一樣，尤其是在早晨起床或長(zhǎng)時(shí)間靜止后更為明顯。活動(dòng)受限，肩部的外展、上舉、旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作會(huì)受到不同程度的限制，嚴(yán)重影響日常生活和工作。肌肉無(wú)力，由于肩部肌肉勞損，肌肉力量會(huì)逐漸下降，導(dǎo)致拿東西、抬手等動(dòng)作變得困難。

3. 物理治療：熱敷可促進(jìn)肩部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣和疼痛。按摩能放松肩部肌肉，改善肌肉緊張狀態(tài)，減輕疼痛。針灸通過(guò)刺激肩部特定穴位，調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行，達(dá)到止痛和恢復(fù)肩部功能的目的。理療如紅外線照射、超聲波治療等，可改善肩部組織的營(yíng)養(yǎng)代謝，促進(jìn)損傷修復(fù)。

4. 藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，具有抗炎、止痛的作用，可緩解肩部疼痛和炎癥。肌肉松弛劑如氯唑沙宗、乙哌立松等，能緩解肩部肌肉緊張，減輕僵硬感。活血化瘀的中成藥物如活血止痛膠囊、三七片等，可促進(jìn)肩部血液循環(huán)，消除淤血，減輕疼痛。

5. 運(yùn)動(dòng)康復(fù)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)肩部肌肉力量，改善肩部柔韌性和穩(wěn)定性。如肩部伸展運(yùn)動(dòng)，可站立位，雙手在身后交叉，慢慢向上抬起，感受肩部的拉伸。肩部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，可站立位，手臂自然下垂，以肩部為中心，緩慢地做順時(shí)針和逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)。游泳也是一種很好的鍛煉方式，能全面鍛煉肩部肌肉。

6. 中醫(yī)治療：中醫(yī)推拿可通過(guò)專(zhuān)業(yè)手法調(diào)整肩部關(guān)節(jié)位置，理順肌肉、肌腱等組織，緩解疼痛和活動(dòng)受限。中藥熏蒸利用中藥蒸汽的溫?zé)岷退幜ψ饔茫瑵B透到肩部組織，起到溫通經(jīng)絡(luò)、散寒止痛的效果。拔罐能改善肩部氣血循環(huán)，減輕肌肉酸痛。

7. 手術(shù)治療：對(duì)于病情嚴(yán)重、保守治療無(wú)效的患者，可能需要進(jìn)行手術(shù)治療。手術(shù)方式包括肩部軟組織松解術(shù)、肩峰成形術(shù)等，以解除肩部的粘連和壓迫，恢復(fù)肩部正常結(jié)構(gòu)和功能。

肩膀勞損會(huì)給患者帶來(lái)諸多不適，影響生活質(zhì)量。了解其病因、癥狀，采取合適的治療方法至關(guān)重要?；颊邞?yīng)根據(jù)自身情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、中醫(yī)治療或手術(shù)治療等方式。同時(shí)，在日常生活中要注意保持良好的姿勢(shì)，避免過(guò)度勞累和肩部受涼，以預(yù)防肩膀勞損的發(fā)生和復(fù)發(fā)。若肩部不適癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的骨外科或理療科就診。