一級高血壓是血壓輕度升高的階段，中醫(yī)經(jīng)絡保健對其有一定益處，包括按摩特定穴位、進行經(jīng)絡推拿、艾灸相關經(jīng)絡、練習傳統(tǒng)功法以及中藥泡腳等。

1. 按摩特定穴位：按摩內(nèi)關穴、合谷穴、足三里穴等穴位對一級高血壓有幫助。內(nèi)關穴位于前臂掌側，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間，按摩此穴位可寧心安神、理氣止痛，有助于調節(jié)血壓。合谷穴在手背，第2掌骨橈側的中點處，刺激它能疏風解表、行氣活血，對血壓的穩(wěn)定有積極作用。足三里穴在小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，經(jīng)常按摩能調理脾胃、補中益氣，輔助降低血壓。

2. 進行經(jīng)絡推拿：專業(yè)的經(jīng)絡推拿可促進氣血運行，改善身體的血液循環(huán)。推拿背部的膀胱經(jīng)，該經(jīng)絡上有眾多臟腑的背俞穴，刺激這些穴位能調節(jié)臟腑功能，進而影響血壓。還可推拿頸部的經(jīng)絡，緩解頸部肌肉緊張，改善腦部供血，對血壓的調節(jié)也有一定效果。

3. 艾灸相關經(jīng)絡：艾灸是中醫(yī)傳統(tǒng)療法，通過溫熱刺激經(jīng)絡穴位來調節(jié)身體機能。對于一級高血壓患者，可艾灸關元穴、氣海穴等。關元穴在下腹部，前正中線上，當臍中下3寸；氣海穴在下腹部，前正中線上，當臍中下1.5寸。艾灸這些穴位能溫補腎陽、益氣養(yǎng)血，有助于維持血壓的穩(wěn)定。

4. 練習傳統(tǒng)功法：如太極拳、八段錦等傳統(tǒng)功法，動作緩慢、柔和，注重呼吸與動作的配合。練習太極拳時，身體的放松和呼吸的調節(jié)能使身心處于平靜狀態(tài)，有助于降低交感神經(jīng)的興奮性，從而使血壓下降。八段錦的每個動作都有特定的功效，長期堅持練習可增強體質，改善心血管功能，對一級高血壓有良好的輔助治療作用。

5. 中藥泡腳：選用一些具有降壓作用的中藥，如鉤藤、夏枯草、牛膝等，煮水泡腳。中藥的有效成分可通過足部經(jīng)絡進入人體，起到疏通經(jīng)絡、調和氣血的作用。足部有豐富的穴位和經(jīng)絡，泡腳時藥物刺激這些部位，能促進血液循環(huán)，改善身體的代謝功能，對血壓的控制有一定幫助。

一級高血壓患者采用中醫(yī)經(jīng)絡保健方法，能在一定程度上輔助控制血壓，改善身體狀況。但中醫(yī)經(jīng)絡保健不能替代藥物治療，患者仍需遵循醫(yī)生的建議，按時服用降壓藥物。同時，結合健康的生活方式，如合理飲食、適量運動等，以更好地控制血壓，預防并發(fā)癥的發(fā)生。若血壓出現(xiàn)異常波動，應及時就醫(yī)。