老年人皮膚起皮干燥可通過改善生活習(xí)慣、調(diào)整飲食、做好皮膚護(hù)理、合理使用藥物、補(bǔ)充維生素等方式保養(yǎng)更健康。

1. 改善生活習(xí)慣：老年人應(yīng)保證充足睡眠，每晚盡量保證7 - 8小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，利于皮膚新陳代謝。同時(shí)，要減少洗澡次數(shù)，避免使用過熱的水洗澡，因?yàn)闊崴畷?huì)洗去皮膚表面的油脂，加重干燥。洗澡時(shí)間也不宜過長，控制在10 - 15分鐘即可。此外，要避免頻繁使用清潔力過強(qiáng)的沐浴產(chǎn)品，可選擇溫和、滋潤型的沐浴露。

2. 調(diào)整飲食：增加水分?jǐn)z入，每天至少飲用1500 - 2000毫升的水，可分多次飲用。多吃富含維生素的新鮮蔬菜和水果，如胡蘿卜、橙子、蘋果等，這些食物有助于維持皮膚的正常代謝。適量攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉等，能增強(qiáng)皮膚的彈性和光澤。減少辛辣、油膩、刺激性食物的攝入，以免加重皮膚干燥。

3. 做好皮膚護(hù)理：洗澡后應(yīng)及時(shí)涂抹身體乳，鎖住皮膚水分。選擇身體乳時(shí)，可挑選含有凡士林、甘油、尿素等成分的產(chǎn)品，這些成分具有良好的保濕作用。在日常生活中，要注意皮膚的防曬，可佩戴遮陽帽、涂抹防曬霜等，避免紫外線對(duì)皮膚的傷害。同時(shí)，要保持居住環(huán)境的濕度，可使用加濕器，將室內(nèi)濕度控制在40% - 60%。

4. 合理使用藥物：如果皮膚干燥起皮情況較為嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療。如外用維生素E乳膏、尿素乳膏、硅油乳膏等，這些藥物能有效緩解皮膚干燥。若皮膚伴有瘙癢癥狀，可使用爐甘石洗劑等止癢藥物。但使用藥物時(shí)必須遵醫(yī)囑。

5. 補(bǔ)充維生素：適當(dāng)補(bǔ)充維生素A、維生素C、維生素E等。維生素A有助于維持皮膚黏膜的完整性；維生素C具有抗氧化作用，能促進(jìn)膠原蛋白的合成；維生素E能保護(hù)皮膚免受自由基的傷害?？赏ㄟ^口服維生素制劑來補(bǔ)充，但也需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

老年人皮膚起皮干燥是常見現(xiàn)象，通過改善生活習(xí)慣、調(diào)整飲食、做好皮膚護(hù)理、合理使用藥物以及補(bǔ)充維生素等多方面的保養(yǎng)措施，能有效緩解皮膚干燥起皮的癥狀，提高皮膚的健康狀態(tài)。若皮膚干燥問題長期未得到改善或伴有其他異常癥狀，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的皮膚性病科就診。