突然尿頻后可通過調整飲食、生活方式、藥物治療、心理調節(jié)、及時就醫(yī)檢查等方式調理身體。

1. 調整飲食：減少攝入有利尿作用的食物和飲料，如咖啡、茶、西瓜等。增加富含維生素和礦物質的食物攝入，像胡蘿卜、橙子等，有助于維持泌尿系統(tǒng)的正常功能。同時，要注意飲食的均衡，避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重尿頻癥狀。

2. 生活方式：養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，保證充足的睡眠，避免熬夜。注意個人衛(wèi)生，尤其是會陰部的清潔，防止細菌感染引發(fā)泌尿系統(tǒng)疾病。此外，適當進行運動，如散步、慢跑等，可以增強體質，但要避免過度勞累。

3. 藥物治療：如果尿頻是由泌尿系統(tǒng)感染引起的，可遵醫(yī)囑使用抗生素，如阿莫西林、頭孢呋辛、左氧氟沙星等進行治療。若是因膀胱過度活動癥導致的尿頻，可使用托特羅定、索利那新等藥物來穩(wěn)定膀胱功能。對于糖尿病引起的尿頻，需要使用降糖藥物，如二甲雙胍、格列齊特、阿卡波糖等控制血糖水平。

4. 心理調節(jié)：精神緊張、焦慮等情緒也可能導致尿頻?？梢酝ㄟ^聽音樂、冥想、瑜伽等方式緩解壓力，放松心情。保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期處于緊張、焦慮的狀態(tài)。

5. 及時就醫(yī)檢查：突然尿頻可能是多種疾病的表現(xiàn)，如泌尿系統(tǒng)結石、腫瘤等。因此，當出現(xiàn)尿頻癥狀時，應及時到正規(guī)醫(yī)院進行檢查，如尿常規(guī)、泌尿系統(tǒng)超聲等，以明確病因，并采取相應的治療措施。如果是泌尿系統(tǒng)結石，可根據(jù)結石的大小和位置選擇藥物排石、體外沖擊波碎石或手術取石等治療方法；若是泌尿系統(tǒng)腫瘤，則需要根據(jù)腫瘤的性質和分期進行手術、放療、化療等綜合治療。

突然尿頻后，可從飲食、生活方式、藥物治療、心理調節(jié)和及時就醫(yī)檢查等多方面進行身體調理。通過綜合的調理方法，有助于緩解尿頻癥狀，恢復身體健康。但如果尿頻癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，以免延誤病情。