解決50度散光困擾并嘗試自我恢復(fù)，可通過(guò)改善用眼習(xí)慣、進(jìn)行眼部鍛煉、補(bǔ)充眼部營(yíng)養(yǎng)、佩戴合適眼鏡以及定期檢查視力等方式。

1. 改善用眼習(xí)慣：保持正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)，眼睛與書(shū)本應(yīng)保持33厘米左右的距離。避免在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的環(huán)境下用眼，例如不要在陽(yáng)光直射或昏暗的燈光下看書(shū)、看電子屏幕。連續(xù)用眼時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每用眼40-50分鐘，應(yīng)休息5-10分鐘，可以遠(yuǎn)望或閉目養(yǎng)神。

2. 進(jìn)行眼部鍛煉：可做眼保健操，通過(guò)按摩眼部周?chē)难ㄎ?，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。還可以進(jìn)行眼球運(yùn)動(dòng)，如上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球、遠(yuǎn)近交替注視等，增強(qiáng)眼部肌肉的調(diào)節(jié)能力。例如，先注視遠(yuǎn)處的一個(gè)目標(biāo)，保持10-15秒，然后再注視近處的一個(gè)物體，同樣保持10-15秒，重復(fù)進(jìn)行。

3. 補(bǔ)充眼部營(yíng)養(yǎng)：多攝入富含維生素A、C、E和葉黃素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物。維生素A對(duì)視網(wǎng)膜的發(fā)育和正常功能維持有重要作用，常見(jiàn)的富含維生素A的食物有動(dòng)物肝臟、胡蘿卜等；維生素C和E具有抗氧化作用，能保護(hù)眼睛免受自由基的損傷，柑橘類(lèi)水果、堅(jiān)果等富含此類(lèi)維生素；葉黃素則有助于保護(hù)眼睛的黃斑區(qū)，綠色蔬菜、玉米等食物中含量豐富。必要時(shí)，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素A軟膠囊、維生素C片、葉黃素膠囊等藥物。

4. 佩戴合適眼鏡：如果散光已經(jīng)對(duì)視力產(chǎn)生了一定影響，導(dǎo)致視物模糊、眼疲勞等癥狀，應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行驗(yàn)光，佩戴合適的散光眼鏡。合適的眼鏡可以幫助矯正視力，減輕眼睛的負(fù)擔(dān)，防止散光度數(shù)進(jìn)一步加深。

5. 定期檢查視力：定期到醫(yī)院或?qū)I(yè)的眼科機(jī)構(gòu)檢查視力，了解散光度數(shù)的變化情況。一般建議每3-6個(gè)月檢查一次視力。如果發(fā)現(xiàn)散光度數(shù)有明顯變化，應(yīng)及時(shí)調(diào)整治療方案。

50度散光雖然度數(shù)相對(duì)較低，但也可能會(huì)給生活帶來(lái)一些困擾。通過(guò)改善用眼習(xí)慣、進(jìn)行眼部鍛煉、補(bǔ)充眼部營(yíng)養(yǎng)、佩戴合適眼鏡以及定期檢查視力等方法，有可能緩解散光帶來(lái)的不適，甚至在一定程度上促進(jìn)視力的自我恢復(fù)。但如果散光癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)其他異常情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，接受專(zhuān)業(yè)的治療。