總做夢(mèng)與一覺到天亮存在差距，可能由心理壓力、睡眠環(huán)境、生物鐘紊亂、疾病因素、藥物影響等因素導(dǎo)致。

1. 心理壓力：長期處于高壓狀態(tài)，如工作壓力大、生活中遭遇重大事件等，會(huì)使大腦神經(jīng)一直處于緊張狀態(tài)。即便進(jìn)入睡眠，大腦也難以完全放松，容易產(chǎn)生多夢(mèng)的情況。例如職場人士面臨項(xiàng)目截止日期時(shí)，精神高度緊張，晚上就可能頻繁做夢(mèng)。

2. 睡眠環(huán)境：睡眠環(huán)境不佳也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。噪音過大、光線過強(qiáng)、溫度不適宜等，都會(huì)干擾睡眠，導(dǎo)致多夢(mèng)。比如居住在嘈雜街道旁的居民，夜晚容易被車輛噪音驚醒，且睡眠中多夢(mèng)。

3. 生物鐘紊亂：經(jīng)常熬夜、倒班工作等，會(huì)打亂人體正常的生物鐘。生物鐘紊亂后，睡眠節(jié)律被破壞，就容易出現(xiàn)多夢(mèng)現(xiàn)象。像經(jīng)常上夜班的醫(yī)護(hù)人員，生物鐘失調(diào)，睡眠質(zhì)量往往較差，多夢(mèng)情況較為常見。

4. 疾病因素：一些疾病也會(huì)引發(fā)多夢(mèng)癥狀。例如，神經(jīng)衰弱患者大腦易興奮，睡眠淺且多夢(mèng)；患有呼吸道疾病，如慢性阻塞性肺疾病，夜間呼吸不暢會(huì)影響睡眠，導(dǎo)致多夢(mèng)；胃腸疾病患者，如胃潰瘍患者，夜間胃部不適也會(huì)干擾睡眠，出現(xiàn)多夢(mèng)。

5. 藥物影響：某些藥物可能會(huì)影響睡眠，導(dǎo)致多夢(mèng)。如抗抑郁藥、降壓藥等。抗抑郁藥可能會(huì)改變大腦神經(jīng)遞質(zhì)的平衡，影響睡眠；降壓藥如果使用不當(dāng)，可能會(huì)引起身體不適，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。

總做夢(mèng)與一覺到天亮的差距是由多種因素造成的。了解這些因素后，可針對(duì)性地進(jìn)行調(diào)整。若因心理壓力大，可通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式緩解；改善睡眠環(huán)境，保持安靜、舒適；調(diào)整作息，恢復(fù)正常生物鐘。若懷疑是疾病或藥物因素導(dǎo)致，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整治療方案或更換藥物?？傊?，改善睡眠狀況，需要綜合考慮多方面因素。