睡覺多夢與別人一覺到天亮存在差距，主要受心理壓力、睡眠環(huán)境、生活習慣、藥物影響、疾病因素等方面影響。

1. 心理壓力：長期處于高壓力、焦慮、抑郁等不良心理狀態(tài)下，大腦神經(jīng)會一直處于較為緊繃的狀態(tài)。即便進入睡眠，大腦也難以完全放松，容易產(chǎn)生多夢的情況。例如，面臨重大考試、工作競爭等壓力時，很多人會出現(xiàn)睡眠多夢的現(xiàn)象。

2. 睡眠環(huán)境：睡眠環(huán)境不佳，如噪音過大、光線過強、溫度不適宜、床鋪不舒適等，都會干擾正常的睡眠，使人在睡眠過程中頻繁覺醒或處于淺睡眠狀態(tài)，從而增加做夢的幾率。比如，長期睡在嘈雜的街道旁，或者使用過硬、過軟的床墊，都可能導致睡眠質量下降，多夢頻發(fā)。

3. 生活習慣：不良的生活習慣也會影響睡眠。睡前大量飲用咖啡、濃茶等含有咖啡因的飲品，會刺激大腦神經(jīng)，使人興奮，難以進入深度睡眠。作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，會打亂人體的生物鐘，影響睡眠節(jié)律，進而出現(xiàn)多夢的癥狀。此外，睡前進行劇烈運動，也會使身體和大腦處于興奮狀態(tài)，不利于入睡和睡眠質量的提高。

4. 藥物影響：某些藥物可能會影響睡眠，導致多夢。如抗抑郁藥、降壓藥、支氣管擴張劑等。這些藥物在治療疾病的同時，可能會產(chǎn)生一些副作用，干擾正常的睡眠結構，引起多夢。

5. 疾病因素：一些身體疾病也會導致睡眠多夢。例如，患有心臟病、胃腸疾病、關節(jié)炎等疾病，身體會在睡眠中產(chǎn)生不適，影響睡眠質量。神經(jīng)系統(tǒng)疾病如神經(jīng)衰弱、偏頭痛等，也會影響大腦的正常功能，導致多夢。此外，內(nèi)分泌失調，如甲狀腺功能亢進等，也可能引起睡眠問題，出現(xiàn)多夢的情況。

對于睡眠多夢的情況，如果是心理壓力導致的，可以通過心理咨詢、放松訓練等方式緩解壓力。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、舒適、黑暗和涼爽的睡眠空間。調整生活習慣，避免睡前刺激，規(guī)律作息。如果是藥物影響，可在醫(yī)生指導下調整用藥。對于疾病因素導致的多夢，應積極治療原發(fā)疾病。常用的改善睡眠的藥物有艾司唑侖、佐匹克隆、阿戈美拉汀等，但使用藥物需遵醫(yī)囑。

睡覺多夢與多種因素相關，包括心理、環(huán)境、生活習慣、藥物和疾病等。了解這些因素，采取相應的措施進行調整和改善，有助于提高睡眠質量，減少多夢的情況。若睡眠問題持續(xù)存在且嚴重影響生活，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。