老年備孕沒避孕懷不上，要注意身體檢查、生活方式調(diào)整、心理狀態(tài)調(diào)節(jié)、疾病治療以及補(bǔ)充營養(yǎng)等。

1. 身體檢查：老年備孕人群應(yīng)進(jìn)行全面的身體檢查。女性要檢查卵巢功能、子宮狀況等，可通過性激素六項(xiàng)檢測評估卵巢儲備功能，超聲檢查查看子宮形態(tài)、內(nèi)膜厚度等。男性則需檢查精液質(zhì)量，包括精子數(shù)量、活力、形態(tài)等。此外，還應(yīng)進(jìn)行血常規(guī)、尿常規(guī)、肝腎功能、傳染病等基礎(chǔ)檢查，了解身體的整體健康狀況，排查可能影響受孕的疾病。

2. 生活方式調(diào)整：保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜，保證充足的睡眠，有利于內(nèi)分泌系統(tǒng)的穩(wěn)定。適度進(jìn)行運(yùn)動，如散步、瑜伽、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)，但要避免過度勞累。戒煙戒酒，煙草中的尼古丁和酒精都會對生殖細(xì)胞造成損害，降低受孕幾率。同時，減少咖啡因的攝入，避免長期處于高溫、輻射等不良環(huán)境中。

3. 心理狀態(tài)調(diào)節(jié)：備孕過程中，心理壓力過大可能會影響內(nèi)分泌，進(jìn)而影響受孕。要學(xué)會放松心情，可通過聽音樂、旅游、與朋友交流等方式緩解緊張情緒。保持積極樂觀的心態(tài)，避免焦慮、抑郁等不良情緒的長期困擾。也可以尋求心理咨詢師的幫助，進(jìn)行心理疏導(dǎo)。

4. 疾病治療：如果檢查發(fā)現(xiàn)患有某些疾病，如女性的多囊卵巢綜合征、子宮內(nèi)膜異位癥，男性的精索靜脈曲張、少弱精癥等，應(yīng)及時進(jìn)行治療。針對不同的疾病，治療方法也有所不同。例如，多囊卵巢綜合征可使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等調(diào)節(jié)激素水平；精索靜脈曲張可根據(jù)病情選擇藥物治療或手術(shù)治療，藥物如邁之靈片、地奧司明片等。治療期間要嚴(yán)格遵醫(yī)囑，按時服藥或接受治療。

5. 補(bǔ)充營養(yǎng)：合理的營養(yǎng)攝入對備孕非常重要。女性可提前補(bǔ)充葉酸，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，同時多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬菜水果等。男性可適當(dāng)補(bǔ)充鋅、硒等微量元素，有助于提高精子質(zhì)量，可通過食用瘦肉、海鮮、堅(jiān)果等食物獲取。

老年備孕沒避孕懷不上需要從多個方面加以注意。進(jìn)行全面的身體檢查能及時發(fā)現(xiàn)并處理潛在問題；調(diào)整生活方式有助于維持身體的良好狀態(tài)；調(diào)節(jié)心理狀態(tài)可避免不良情緒對受孕的影響；積極治療疾病能改善生殖功能；補(bǔ)充營養(yǎng)則為受孕和胎兒發(fā)育提供必要的物質(zhì)基礎(chǔ)。通過綜合的措施，提高受孕的幾率。